Mikä on armeijan fyysisen kuntotesti?

Armeijan fyysinen kuntokoe on joukko harjoituksia, joita armeija käyttää arvioidakseen sotilaidensa voimaa ja sydän- ja verisuonikestävyyttä. Yhdysvaltain armeijalle testin muodostavat kolme harjoitusta ovat punnerrukset, istumiset ja ajoitettu 2 mailin juoksu. Yhdysvaltain armeija edellyttää, että sotilaat läpäisevät armeijan fyysisen kuntotestin kahdesti vuodessa. Jokainen harjoitus antaa numeerisen pistemäärän 0-100, ja sotilaan on suoritettava vähintään 60 pistettä jokaisesta harjoituksesta testin läpäisemiseksi. Yhdysvaltain armeijan fyysinen kuntotesti on tekijä ylennyspäätöksissä ja se on armeijan peruskoulutuksen läpäisemisen edellytys, vaikka siinä tapauksessa vähimmäispistemäärä harjoitusta kohden on 50.

Yhdysvaltain armeijan fyysisen kuntotestin pisteytysjärjestelmässä otetaan huomioon sotilaan suoritukset harjoituksessa, hänen ikänsä ja sukupuolensa. Ainoa poikkeus tästä on sit-up-testi-tämän testin tulokset eivät ota sukupuolta huomioon. Jokaisen harjoituksen pisteet vaihtelevat eri ikäryhmissä. Pisteytysstandardit, jotka alkavat 17–21-vuotiaiden ikäryhmästä, kasvavat tasaisesti, kunnes sotilas saavuttaa 20-luvun lopun ja 30-luvun alun. Siitä lähtien standardit vähenevät vähitellen sotilaan iän kasvaessa.

Sekä punnerruksessa että istumassa pistemäärä perustuu harjoituksen toistojen lukumäärään, jonka sotilas pystyy suorittamaan säilyttäen oikean muodon koko harjoituksen ajan. Punnerrusta varten sotilas aloittaa kädet maassa, vartalo suorassa linjassa ja jalat joko yhdessä tai enintään 12 tuumaa. Yhden toiston suorittamiseksi sotilaan on laskettava rintakehää kohti lattiaa, kunnes olkavarret ovat yhdensuuntaiset lattian kanssa. Tässä vaiheessa hänen on työnnettävä vartalo takaisin lähtöasentoon kädet lukittuina. Sotilaalla on kaksi minuuttia aikaa suorittaa mahdollisimman monta punnerrusta.

Nousu vaatii urheilijan makaamaan selällään polvet taivutettuna 90 asteen kulmaan. Kantapään on pysyttävä lattialla koko ajan, ja toinen henkilö saa tukea sotilaan jalkoja vain käsillään. Sotilaan kädet on liitettävä sotilaan pään taakse. Onnistuneen istuma-asennon suorittamiseksi sotilaan on nostettava vartalonsa pystysuoraan asentoon ja ruumiin on oltava täysin pystysuorassa asennossa niska selkärangan yläpuolella, jotta istuin lasketaan. Sotilaalla on kaksi minuuttia aikaa suorittaa mahdollisimman monta toistoa.

2 mailin juoksu on ajoitettu tapahtuma, joka vaatii sotilaan suorittamaan koko matkan tietyn ajan kuluessa. Sotilaan on suoritettava juoksu kokonaan omalla voimallaan. Kävely on sallittua, mutta sitä ei kannusteta, ja sotilaan on erittäin vaikeaa suorittaa juoksu sopivassa ajassa, jos hän kävelee merkittävän osan juoksusta.