Ashwagandha -uute on peräisin samannimisestä intialaisesta yrtistä. Tieteellisesti tunnettu nimellä Withania somnifera, sitä käytetään ravintolisänä mielialahäiriöiden, diabeteksen ja muiden terveysongelmien hoitoon. Uute voi myös auttaa tukemaan immuunijärjestelmää ja kehon elinvoimaa yleensä.
Muita ashwagandha -uutteen nimiä ovat intialainen ginseng, Kanaje Hindi ja talvikirsikka. Lääketieteelliset tutkimukset osoittavat, että lääkekasvi voi auttaa diabeteksen hoidossa. Yrtti pystyi auttamaan rotilla, joilla oli insuliini -ongelmia ja hypoglykemiaa näissä kokeissa. Jotkut väittävät, että kasviperäiset lisäravinteet voivat myös auttaa parantamaan seksuaalista toimintahäiriötä.
Tyypillisesti perinteisessä ayurvedalaisessa lääketieteessä käytetty ashwagandha -uutetta on käytetty yleisenä terveysvärinä monien vuosien ajan Intiassa. Yleisin ashwagandha -uutteen käyttö on mielialan stabilointiaine. Stressitekijöiden, kuten henkisen rasituksen, huonojen nukkumistottumusten ja huonon ruokavalion, tuloksia voidaan vähentää yrtillä. Uute voi myös korjata väsymyksen ja huonon muistin.
Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että ashwagandha -uute voi rajoittaa tiettyjen syöpien, kuten keuhkojen, rintojen ja paksusuolen, kasvua. Tutkijat olettavat, että nämä hyödyt johtuvat antioksidanttien läsnäolosta kasveissa. Tulehduskipulääke voi olla hyödyllinen myös niveltulehduksen hoidossa. Jotkut käyttävät uutetta henkisen selkeyden parantamiseen.
Ashwagandha -uutteen ottamista koskevat suositukset vaihtelevat. Jotkut kasviperäiset sanovat, että paras vaikutus on otettava XNUMX-XNUMX kapselia päivässä. Toiset sanovat, että lisäaineen ottaminen kerran päivässä riittää. Toisinaan suositellaan myös taukoa kapseleiden ottamisen välillä kerran tai kahdesti viikossa. Lääkärin neuvo voi auttaa ihmisiä, jotka haluavat ottaa otteen, tekemään tietoisen päätöksen siitä, kuinka usein ja milloin se otetaan.
Useimmille ihmisille ashwagandha -uutetta pidetään turvallisena päivittäiseen käyttöön. Naisten, jotka ovat raskaana, voivat tulla raskaaksi tai imettävät, tulisi välttää ravintolisää. Ihmisten, jotka käyttävät rauhoittavia lääkkeitä tai joilla on kilpirauhasen liikatoimintaa, tulisi myös pidättäytyä ashwagandha -lisäaineen ottamisesta, koska se voi aiheuttaa negatiivisen vuorovaikutuksen tiettyjen lääkkeiden kanssa. Muita ashwagandhan sivuvaikutuksia voivat olla uneliaisuus, ilmavaivat, raskas tunne vatsassa ja lisääntynyt lämmön tunne kehossa.
Solanaceae -perheen jäsen, Ashwagandha, kasvaa Afrikassa, Sri Lankassa, Intiassa ja Pakistanissa. Vaikka pensas ei ole kotoisin Pohjois -Amerikasta, sitä kasvatetaan myös siellä. Kasvi kasvattaa keltaisia kukkia ja pieniä, marjakokoisia punaisia hedelmiä.