Mikä on askelmittari, jossa on kalorilaskuri?

Kalorimittarilla varustettu askelmittari on pieni, kiinnitettävä laite, joka laskee käyttäjän suorittamien askelten määrän ja likimääräisen poltettujen kalorien määrän. Se on hyödyllinen seurattaessa edistymistä kohti kuntoutumistavoitteita. Jotkut terveysasiantuntijat varoittavat, että kalorimittarilla varustettu askelmittari ei aina anna tarkkoja tietoja poltetuista kaloreista. Toiset mainostavat askelmittaria hyväksi motivaatiovälineeksi niille, jotka haluavat nostaa kuntotasoaan.

Monet urheilutarvikkeiden, kellojen ja elektroniikan valmistajat myyvät kalorimittarilla varustetun askelmittarin version, minkä vuoksi saatavilla on laaja valikoima malleja. Useimmat kuitenkin täyttävät muutamia perusvaatimuksia. Ne ovat tavallisesti noin 2 x 3 tuumaa (5.08 x 7.62 cm) tai pienempiä ja koostuvat digitaalisesta näytöstä, joka on sijoitettu muovikoteloon. Askelmittari on kiinnitetty vyölenkkiin tai vyötärönauhaan laitteen takana olevan pidikkeen avulla. Kun käyttäjä on kiinnittänyt laitteen ja aktivoinut sen, sen digitaalinen näyttö näyttää yhteenvedon suoritetuista vaiheista ja vastaavan määrän poltettuja kaloreita.

Jotkut terveysasiantuntijat varoittavat, että kalorimittarilla varustettu askelmittari ei välttämättä anna tarkkoja tietoja poltettujen kalorien määrästä. Tämä väärä kalorimäärä voi esiintyä askelmittarissa, jotka ovat liian herkkiä, mikä saa heidät luulemaan hyppyjä ja kolhuja askeleiksi. Päinvastoin, askelmittari, joka ei ole riittävän herkkä, voi laskea askeleet alle, jolloin kalorimittari on liian alhainen.

Toinen syy siihen, että kalorimittarilla varustettu askelmittari voi olla epätarkka, on se, että harjoituksen aikana poltettujen kalorien todellinen määrä voi vaihdella kuntotasosi mukaan. Ne, joilla on alhainen kuntotaso, polttavat yleensä enemmän kaloreita askelta kohden kuin ne, joilla on korkea kuntotaso. Kehittyneemmissä askelmittarimalleissa voi olla ohjelma, jonka avulla käyttäjät voivat syöttää tietoja kuntotasostaan ​​ja kehotyypistään. Vaikka nämä askelmittarimallit voivat olla kalliimpia kuin muut, ne voivat minimoida kalorien laskemiseen liittyvät epätarkkuudet.

Olipa kalorimittarilla varustettu askelmittari täysin tarkka lasku käyttäjän askeleista ja poltetuista kaloreista, monet kuntoasiantuntijat väittävät, että laite on erinomainen motivointityökalu. Jotkut tutkimukset ovat ehdottaneet, että ne, jotka haluavat parantaa kuntotasoaan ja haluavat käyttää askelmittaria, saattavat todennäköisesti ottaa enemmän päivittäisiä askeleita kuin ne, jotka haluavat tulla asennetuiksi, mutta eivät käytä laitetta. Siksi voi olla hyödyllistä käyttää askelmittaria kalorimittarilla, mutta pitää sen lukemia likimääräisinä eikä tarkkoina mittauksina.