Balletone ™ on kuntojärjestelmä, joka yhdistää tanssin, pilatesen ja joogan periaatteet antaakseen urheilijalle täydellisen kehonharjoituksen. Balletone ™ -kurssit keskittyvät liikkeeseen ja kehon liikkeen tietoisuuteen. On olemassa erityyppisiä Balletone ™ -luokkia, jotka käyttävät erilaisia liikkeitä saavuttaakseen eri vaikeustasot, ja kaikki lopulta tähtäävät urheilijan laihaan vartaloon.
Balletone ™ -järjestelmä alkoi saada suosiota vuonna 2002 tanssiasentojensa, erityisesti baletin, harjoittelun harjoittamiseksi. Balettitreenin vaatimukset keholle auttavat urheilijaa kehittämään parempaa tasapainoa ja sydän- ja verisuoniterveyttä. Liikkeet varmistavat myös, että urheilija harjoittaa aina sydänlihaksiaan, ja näin Balletone ™ pystyy tarjoamaan erittäin johdonmukaisen harjoittelun kehon ytimelle.
Balletone ™ -järjestelmä sisältää myös asennot muista harjoituksista, kuten joogasta ja pilatesta. Tämän fuusion idea on sisällyttää urheilijalle jo tuttuja liikkeitä. Urheilija ei opi radikaalisti uusia liikkeitä, joten hän voi keskittyä pieniin eroihin liikkeissä ja olla tietoinen liikkeen kulusta. Tämän on tarkoitus tarjota harjoittelu, joka on sekä lihaksikas että hermo -lihaksikas.
Balletone ™ -luokkia on useita erilaisia, ja jokaisella luokalla on erilainen yleinen intensiteetti. Sole Synthesis ™ on aloittelijan tason luokka, joka esittelee urheilijoille muut luokat ohjaavat perusperiaatteet. Toinen aloittelijoille sopiva luokka on Standing Flow ™, joka oli ensimmäinen luokka Balletone ™ -järjestelmässä. Tämä tunti yhdistää tanssin, pilatesen ja joogan eri osa -alueet yleiseen harjoitusjärjestelmään. Molemmat luokat sopivat aloittelijoille, mutta niistä on hyötyä myös kokeneemmille urheilijoille.
Edistyneemmät luokat painottavat yleensä enemmän balettitreenin jotakin osaa. Esimerkiksi Center Moves ™ -luokka keskittyy järjestelmän tanssiin liittyviin näkökohtiin intensiivisen sydän- ja verisuonitreenin järjestämiseksi. Fusion Fitness Training ™ käyttää vähemmän balettiharjoituksia ja korostaa joogaa ja pilaattiasentoja. Fusion Fitness Training ™ -harjoituksia on kolme erilaista: yksi keskittyy joogaan, toinen pilatesta korostavaan ja toinen yhdistää nämä kaksi.
Koska Balletone ™ -järjestelmä sisältää niin monia harjoitustyyppejä, se voi tarjota monia etuja. Järjestelmä sisältää sekä alavartalon että ylävartalon harjoituksia, ja se tarjoaa useita venytyksiä, jotka voivat lisätä joustavuutta. Liikkeen käyttö tarjoaa myös hyvän kardiovaskulaarisen harjoittelun ja auttaa urheilijaa saavuttamaan laihan kehon.