Pyöräkouluttaja on kuntolaite, jonka avulla pyöräilijä voi ajaa pyörillään sisätiloissa. Urheilija voi yksinkertaisesti sijoittaa pyöränsä takapyörän kouluttajan tukevaan runkoon ja muuttaa siten maantiepyöränsä kiinteäksi pyöräksi. Tuuli-, magneetti- ja nestetekniikkaa voidaan käyttää auttamaan ratsastajia jatkamaan harjoittelua kylminä, pimeinä talvikuukausina.
Vakavat pyöräilijät harjoittelevat usein ulkona maastopyörillä pysyäkseen kunnossa. Epäsäännölliset sääolosuhteet voivat aiheuttaa vaarallisia ajo -olosuhteita, joten pyöräilijät eivät voi treenata ulkona. Näissä tilanteissa monet ammattilaiset turvautuvat pyöräkouluttajan mahdollisiin hyötyihin.
Pyöräkouluttajat ovat melko lyhyitä, kolmion muotoisia kehyksiä, joissa on leveät jalat. Kun takarengas asetetaan kouluttajaan, pyörän tulee pysyä pystyssä ja liikkumattomana, vaikka urheilija pumppaisi polkimia ja aiheuttaa renkaiden pyörimisen. Useimmissa malleissa on jonkinlainen vastusmekanismi, joka tekee sisäkäytöstä mahdollisimman samanlaisen kuin ulkotreeni.
Pyöräkouluttajan avulla pyöräilijät voivat harjoitella erityyppisiä harjoituksia. Urheilijat voivat ylläpitää kuntoaan omissa kodeissaan ylämäkeen sprintin simuloinnista pitkiin kestävyysajoihin. Monet ihmiset myöntävät, että paikallaan ajaminen ei voi koskaan jäljitellä tarkasti ulkoilua. Nämä kehykset mahdollistavat kuitenkin harjoittelun henkilökohtaisella kilpapyörällä eikä tyypillisellä paikallaan olevalla pyörällä, joka löytyy useimmista kuntosaleista.
Valittavana on kolme yleistä vastustyyppiä, joista jokaisella on omat hyvät ja huonot puolensa. Suosituin pyöräkouluttajatyyppi voi olla se, joka käyttää nesteenkestävyyttä. Vaikka tämä malli on yleensä kallein, monet ammattilaiset ja harrastajat pitävät hintaa hintansa arvoisena. Nestevalmentaja pystyy lisäämään takarenkaan vastusta sitä nopeammin pyöräilijä polkee, ja se pysyy melko hiljaisena.
Magneettinen tai “mag” -pyöräkouluttaja käyttää vastakkaisten voimien magneetteja, jotka liikkuvat vastakkaisiin suuntiin takarenkaan ympärillä. Nämä mallit ovat yleensä halvempia kuin nestemäiset kouluttajat, mutta ne voivat olla myös vähemmän tehokkaita. Mag -kouluttajat tarjoavat yleensä erilaisia vastusasetuksia, mutta ne on vaihdettava manuaalisesti, mikä saattaa häiritä ajoa.
Halvin ja yleensä vähiten tarkka kouluttajatyyppi käyttää pyöräilijän tuuletinta vastustuksen luomiseksi. Joskus nämä tuulikouluttajat tuottavat paljon melua. Vakavat urheilijat käyttävät näitä malleja harvoin, koska ne ovat vähiten samanlaisia kuin aito ulkoharjoittelu.
Jos pyöräilijä suunnittelee pyörävalmentajan ostamista, voi olla hyvä idea kokeilla muutamia eri malleja urheilukaupassa, jos mahdollista. Monet urheilijat, jotka käyttävät kouluttajia säännöllisesti, huomauttavat, että he voivat kuluttaa takapyörän renkaan nopeasti. Maantierenkaat toimivat pyörävalmentajan kanssa, vaikka paksummat harjoitusrenkaat voivat olla hyvä vaihtoehto.