Biosähköinen impedanssianalyysi (BIA) on yksinkertainen ja nopea tapa laskea arvioitu kehon rasva. Biosähköisessä impedanssianalyysissä hyvin pieni sähkövirta johdetaan koehenkilön kehon läpi. BIA -näytöt todella mittaavat ihmisen kehon kokonaisveden.
Kehon vesimäärää käytetään laskettaessa henkilön rasvaton kehon massa. Laiha kehon massa vähennetään sitten koehenkilön painosta. Loput ovat kehon kokonaisrasvaa.
Kehon rasvan mittaus ilmaistaan henkilön kokonaispainoindeksinä (BMI). Painoindeksi kertoo laihan lihaksen ja kehon rasvan suhteen. BMI: tä 18.5 – 24.9 pidetään yleensä normaalina.
Jos henkilön BMI on alle 18.5, kyseinen henkilö voi olla alipainoinen. Yleensä BMI 25–29.9 tarkoittaa, että koehenkilö on ylipainoinen. 30 tai korkeampi BMI osoittaa tyypillisesti lihavuutta.
Biosähköisen impedanssianalyysin loppuun saattamiseksi mitataan kehon läpi kulkevan pienen virran impedanssi. Vesi johtaa sähköä ja sitä löytyy vähärasvaisesta kehon kudoksesta. Kehon rasva tai rasvakudos ei sisällä vettä ja on huono sähköjohdin. Tämän seurauksena laihalla kehon massalla on pienempi impedanssi kuin kehon rasvalla.
BIA: ssa käytetty virta on niin pieni, että koehenkilö ei tunne sitä. Yhdysvalloissa National Institute of Health -konferenssi totesi, että BIA: ssa käytetty sähkövirta on yleensä turvallinen useimmille ihmisille. Konferenssin lausunnossa todettiin, että mitään testejä ei suoritettu ihmisille, joilla oli istutettu sydämen defibrillaattori, joka tunnetaan paremmin sydämentahdistimena.
Impedanssimittauksen lisäksi BMI: n laskemiseen tarvitaan muita koehenkilön tekijöitä. Näitä ovat fyysiset tiedot, kuten pituus, paino, kehon tyyppi, etnisyys ja ikä. Tarvitaan myös tietoja elämäntavoista, kuten harjoitustasoista ja yleisestä terveydestä.
Monet muut tekijät voivat muuttaa biosähköisen impedanssianalyysin tulosta. Henkilön nykyinen nesteytystaso ja ihon lämpötila voivat muuttaa testituloksia. Makaamalla tehdyllä testillä voi olla erilaisia tuloksia kuin testillä, joka suoritetaan seisomalla.
BIA-näyttötyyppejä ovat käsikäyttöiset versiot ja vaaka. Nämä kannettavat vaihtoehdot ovat olleet laajalti saatavilla 1980 -luvulta lähtien. Näiden kaupallisesti saatavien BIA -mallien aiempia versioita pidettiin epäluotettavina.
Teknologiset parannukset mahdollistavat nykypäivän biosähköisten impedanssianalyysimonitorien tarkemmat tulokset. Kannettavia malleja löytyy yleisesti terveysklubeilta, ja yksilöt voivat ostaa ne helposti. Monimutkaisempia malleja, jotka kiinnittävät elektrodeja käsiin ja jaloihin, löytyy yleensä lääkäritoimistosta tai muusta ammattimaisesta ympäristöstä.