Bodyjam ™ on Les Mills Internationalin tarjoama harjoitusrutiini. Uudessa-Seelannissa toimiva Les Mills International tarjoaa erilaisia kuntoilutunteja. Nämä tunnit, mukaan lukien Bodyjam ™, ovat 55 minuutin tanssiohjelmia, joiden tarkoituksena on saada osallistujat hikoilemaan hauskanpidon aikana. Oppilaat harjoittelevat koreografioitujen tanssirutiinien johdolla Les Millsin lisensoidun ohjaajan johdolla. Bodyjam ™ korostaa erityisesti sydäntä ja antaa opiskelijoille mahdollisuuden oppia nykyisiä tanssivaiheita.
Bodyjam ™ on ryhmäliikuntatunteja. Nämä luokat on tarkoitettu nautittavaksi muiden ihmisten kanssa, ja ne palvelevat pikemminkin ryhmiä kuin yksilöitä. Les Millsin studiot yleensä kannustavat luokan jäseniä tuomaan myös ystäviä luokkiin. Mitä enemmän ihmisiä harjoitellaan, sanotaan, sitä enemmän hänellä on motivaatiota menestyä.
Tämä kuntojärjestelmä koostuu kaikenikäisistä miehistä ja naisista, vaikka osallistujien tulisi olla yli 18 -vuotiaita. Vaikka fyysinen kunto ei ole luokan vaatimus, on hieman luonnollista rytmiä. Monet osallistujat ovat jonkin verran kunnossa. Vaikka muut Les Mills -ohjelmat perustuvat voimaan tai yleisurheiluun, tämä luokka pyörii tanssiaerobicin ympärillä. Kuten muutkin yrityksen luokat, näiden luokkien tarkoituksena on sävyttää kehoa sydän- ja hikeä kautta.
Bodyjam ™ -verkkosivusto voi olla hyödyllinen työkalu luokan jäsenille. Les Mills Internationalin verkkosivusto tarjoaa tanssi- ja harjoitteluvinkkejä ”Opi liikkeet” -osiossa. Tässä osassa sertifioitu Bodyjam ™-aerobisen tanssin opettaja suorittaa tanssiliikkeet hitaasti, joten koti-katsojat voivat seurata mukana.
Sivustolla on myös uusin ryhmäharjoitusten kappaleluettelo. Bodyjam ™ -kursseilla soitettu musiikkisarja sisältää ajantasaisia tanssikappaleita, jotka on suunniteltu saamaan luokka hikoilemaan. Suurin osa kappaleista on sekoitettu nopeisiin kappaleisiin, jotta luokan jäsenet saavat raskaita lyöntejä, jotka motivoivat heitä treenaamaan.
Bodyjam ™ -kurssi on 55 minuuttia pitkä, sisältäen lyhyen lämmittely- ja jäähdytysajan. Luokan aikana ohjaaja motivoi ryhmää oppimaan tanssiliikkeet synkronoituna. Opettaja on myös siellä valmentamassa osallistujia tanssimaan tyylillä ja pizzazzilla. Luokan lopussa jäsenet suorittavat koko rutiinin ja lisäävät halutessaan omia freestyle -elementtejä. Les Millsin koreografit ja ohjaajat luovat muutaman kuukauden välein uuden rutiinin, joka julkaistaan yleisölle.
Les Mills Internationalin perusti Philip Mills, olympiaurheilija Les Millsin poika. Ohjelman menestys Uudessa -Seelannissa ja sitä ympäröivillä alueilla kannusti yritystä käynnistämään useita tuhansia kuntokeskuksia kansainvälisesti. Hakijaksi tullakseen Les Mills -lisenssillä Bodyjam ™ -opettajaksi hakijan on läpäistävä tiukka koulutus, joka sisältää oman rutiinin luomisen. Hänen on toimitettava video itsestään tämän rutiinin opettamisesta voidakseen saada Les Mills -sertifikaatin.