Naisten harjoitusleirille osallistuminen antaa joillekin naisille mahdollisuuden saavuttaa korkeampi fyysinen kunto ilman, että he kilpailevat miesten kanssa, joiden uskotaan usein olevan naisia parempia vahvuudessa ja joillakin muilla fyysisen kunnon osa-alueilla. Monet naiset ovat myös kyllästyneet tehottomiin harjoituksiin ja painonpudotussuunnitelmiin ja haluavat löytää ratkaisun, joka voi tuottaa dramaattisia painonpudotustuloksia tekemättä epärealistisia lupauksia. Toiset ovat saattaneet yksinkertaisesti tajuta, että menestyäkseen painonpudotusohjelmassa he tarvitsevat jonkin verran ohjausta ja kurinalaisuutta valmentajalta. Naisten boot camp voi tarjota naisille tämän kaltaisen jäsennellyn, kurinalaisen ohjelman, joka voi tehdä eron onnistumisen ja epäonnistumisen välillä.
Motivaatio on yksi suurimmista ongelmista, joita monet naiset kohtaavat yrittäessään suorittaa harjoitusohjelmaa. Elämän vaikeudet ja väsymys haittaavat usein harjoittelua useammin kuin ei, ja heikentävät mahdollisesti saavutettuja myönteisiä vaikutuksia. Naisten boot camp on houkutteleva valinta joillekin naisille, koska se varaa tietyt ajat, jolloin harjoitukset on suoritettava ja kokouksiin osallistuttava, jättäen vain vähän tilaa tekosyille. Myös valmentajien tarjoama rohkaisu ja työntäminen auttavat yksilöitä työntämään kovemmin harjoittelun aikana ja kehittämään lisää kurinalaisuutta aikoina, jolloin harjoitukset on suoritettava ilman boot camp-ohjaajan apua.
Toinen etu, jonka naisten boot camp voi tarjota, on koulutus oikeanlaisesta ravitsemuksesta ja liikuntatekniikoista. Tietoa ruokavaliosta ja liikunnasta voi olla vaikea ymmärtää tai saada, koska aiheista on saatavilla valtava määrä ristiriitaista, hämmentävää tietoa, joista kaikki ei ole käytännöllistä tai edes oikeaa. Naisten harjoitusleirille osallistuminen useiden viikkojen ajan ja suorien ohjeiden saaminen ammattitaitoiselta kuntovalmentajalta voi auttaa osallistujia kehittämään melko henkilökohtaisen ravitsemus- ja liikuntasuunnitelman ajantasaisten, täsmällisten ja turvallisten tietojen perusteella.
Samat tekijät, jotka antavat monille naisille menestymisen, voivat olla ongelma muille. Suurimman osan ajasta naisten boot camp vaatii melko säännöllistä sitoutumista, usein vähintään tunnin päivässä, useita kertoja viikossa useiden viikkojen ajan. Lisäksi boot camp-kokousten välissä suoritettaviin harjoituksiin kohdistuu samoja keskeytyksiä ja motivaatiokamppailuja kuin tavallisiin harjoituksiin. Ravitsemussuunnitelmia voi myös olla vaikea noudattaa tiukasti normaalissa arjessa, varsinkin kun valmistetaan erillisiä aterioita muulle perheelle. Lopuksi, ohjelmasta riippuen, liittymisen hinta voi olla huomattava.