Boot Camp -ruokavalio on yksi monista erittäin tiukoista laihtumisohjelmista. Jotkut versiot käynnistysleirin ruokavaliosta todella pyrkivät jäljittelemään kokemusta armeijan käynnistysleirin läpikäymisestä. Muut lajikkeet käyttävät termiä viittaamaan suhteellisen lyhyeen ja keskittyneeseen intensiivisen laihtumisen ajanjaksoon. Kaikissa tapauksissa jokaisen, joka aloittaa tämän tyyppisen ruokavalion, on varmistettava, että noudatetaan järkeviä ohjeita terveellisen ruoan saannin ylläpitämiseksi, sekä ravintoaineita että kokonaiskaloreita.
Useimmilla sotilasjoukoilla on lyhyt peruskoulutus, joka tunnetaan puhekielellä nimellä käynnistysleiri, jotta ehdokkaita voidaan valvoa asepalveluksen ankaraksi ja parantaa huomattavasti kuntotasoaan. Tämäntyyppinen harjoittelu keskittyy tyypillisesti voima- ja kestävyysharjoitteluun ja sisältää juoksun, kalistisen, painonnoston ja monen muun harjoituksen. Peruskoulutus on tunnettu siitä, että rekrytoijat saadaan nopeasti kuntoon, joten laihduttajat ovat omaksuneet sekä harjoitusohjelman että nimen.
Puhtain boot -ruokavalion muoto käyttää kunto -ohjelmaa, joka perustuu löyhästi armeijan käyttämään. Tällainen ohjelma toimii laihduttajilla erittäin kovasti, mutta tarjoaa myös runsaasti ravinteita sisältävää ruokaa lihaskudoksen nopean rakentamisen tukemiseksi. Tämä monipuolinen harjoittelu sisältää tyypillisesti vain vähän työtä laitteiden kanssa ja suoritetaan yleensä ryhmissä. Monien laihduttajien mielestä jaettu kokemus on hyödyllinen.
Jotkut kuntoiluleirit sisältävät todellisia leirejä, joissa laihduttajat vetäytyvät jonkin aikaa työskennelläkseen yksinäisyydessä. Tämäntyyppinen laihdutusleiri voi olla tehokas, mutta aika sitoutuminen on monien ihmisten vaikea täyttää. Yksinkertaisempi vaihtoehto on osallistuminen jäsenneltyihin harjoituskursseihin, jotka perustuvat harjoitusleirijärjestelmään. Tällaisia tunteja on saatavilla monilla kuntosaleilla, usein erittäin joustavalla aikataululla.
Muita ruokavalioita kutsutaan boot camp -ruokavalioiksi. Mikä tahansa ruokavalio, joka ehdottaa dramaattisia tuloksia lyhyessä ajassa, voidaan merkitä käynnistysleirin ruokavalioksi. Tällaiset ruokavaliot on suunniteltu tuleville morsiammille, miehille ja naisille, jotka ovat huolissaan tulevasta uimapuvukaudesta, ja monille muille laihduttajille. Tällaiset ruokavaliot voivat olla tehokkaita, mutta niitä tulisi käyttää tietyllä varovaisuudella Liian raju ruokavalio on epäonnistunut keskipitkällä tai pitkällä aikavälillä.