Brachialis on käsivarsilihas, joka sijaitsee aivan kyynärpään yläpuolella ja hauisosan alla. Sen päätarkoitus on taipua kyynärpää niveleen isometrisesti. Lihas toimii yhdessä hauislihaksen kanssa ja tarjoaa kyynärpäätaivutuksen. Vaikka hauis on usein aktiivisempi taivutuksen aikana, brachialis on itse asiassa vahvin lihas, joka osallistuu tähän liikkeeseen. Lihas on sijaintinsa vuoksi tärkeä missä tahansa urheilussa tai toiminnassa, jossa käsivartta ja kyynärpäätä käytetään laajasti, kuten tennistä tai squashia.
Brachialis asettuu ulnaan, alaluon pitkään luuhun ja tulee olkaluun etuosaa kohti. Liittyäkseen luuhun lihaksesta tulee jänne ennen kyynärpäätä. Tästä syystä brachialis tendinitis on vamma, joka on yleinen ihmisillä, jotka käyttävät lihaksia toistuvasti. Lihas on osa kuutio -fossaa – lihasryhmä, joka sijaitsee olkavarressa.
Kaikki liikkeet, jotka vaativat kyynärpäät taipumaan, käyttävät brachialis ja hauis. Käsillä työntäminen, vetäminen ja nostaminen kutsuvat lihaksia. Lihas tarjoaa myös vakautta kyynärpäässä ojentajaa vasten, mikä on tärkeää liikkeissä, kuten heittämisessä.
Koska lihaksia käytetään niin yleisesti monissa urheilulajeissa, sitä on harjoiteltava säännöllisesti joustavuuden ja voiman lisäämiseksi. Jotkut urheilijat haluavat treenata lihaksia eristyksissä, kun taas toiset käyttävät sitä yleisiin käsivarsiharjoituksiin. Joka tapauksessa loukkaantumisten välttämiseksi lihaksia käyttävät harjoitukset ovat elintärkeitä. Vaikka kaikki liikkeet, jotka taivuttavat kyynärpäätä, käyttävät lihaksia, jotkut harjoittavat sitä tehokkaammin kuin toiset.
Esimerkkejä harjoituksista, joita voidaan käyttää brachialis -lihaksen kouluttamiseen, ovat tanko- ja vaijerikierteet. Kuten nimestä voi päätellä, haaran hauislihaksen suorittamiseksi henkilön on pidettävä tankoa ja taivutettava kyynärpää pitäen selkä suorana. Liikkeen tulee olla hidasta ja hallittua. Kaapelin käpristyminen on samanlainen, vaikka kaapelikonetta on käytettävä.
Olkavarren lihasten vammat ovat yleisiä painonnostajien ja kehonrakentajien keskuudessa, vaikka ne voivat vaikuttaa kaikkiin, jotka käyttävät kyynärpäätaivutusta toistuvasti. Esimerkiksi kyynärpään tendinopatia ja hermojen tarttumisoireyhtymä johtuvat molemmat tämän lihaksen liiallisesta käytöstä.