Cardio Barre® on vaikutukseton harjoitusohjelma, joka käyttää balettitankoa saadakseen kuntoilijat kuntoon. Harjoitusohjelma on yhdistelmä barre -harjoituksia ja kevyitä painoja, jotka auttavat kiristämään ja sävyttämään kehoa. Sen sarja vastustus- ja vahvistavia harjoituksia kohdistuu jalkoihin, pakaraan, käsivarsiin ja vartaloon. Ohjelman tavoitteena on muuttaa vartalo tanssijan pitkäksi, laihaksi vartaloksi.
Cardio Barren® keksi tanssija ja koreografi Richard Giorla. Hän aloitti tanssin varhaisessa iässä ja lopulta voitti tanssiapurahan Pennsylvania Ballet Companylle. Myöhemmin hän muutti New Yorkiin, missä hän jatkoi tanssikoulutusta ja lopulta hänestä tuli Chippendalesin johtava tanssija. Muutettuaan Los Angelesiin hän alkoi löytää työtä mainoksissa, elokuvissa, TV -ohjelmissa ja näyttämöesityksissä. Työskennellessään Los Angelesissa hän sai vamman, joka syrjäytti hänen tanssiuransa.
Loukkaantumisen seurauksena Giorla aloitti fysioterapiaohjelman, joka sisälsi joogaa ja pilatesta. Hän keskittyi lihasten vahvistamiseen ja vahvistamiseen. Pian Giorla alkoi opettaa luokkaa, joka käytti balettitankoa pääharjoituslaitteena. Koska hän ei ollut täysin tyytyväinen ohjelmaan, hän päätti sisällyttää lisää sydänluokkaa luokkaan. Lopulta hän suunnitteli ohjelman, jossa yhdistettiin sydän- ja verisuonitreenit tanssiin. Tuloksena oli onnistunut kunto -ohjelma nimeltä Cardio Barre®.
Cardio Barre® -kurssi kestää noin tunnin. Oppirutiini alkaa tyypillisesti kerroksilla, syvillä polvitaivutuksilla ja etenee kohti balettiliikkeiden ja voimaharjoittelun yhdistelmää. Harjoittelun vatsalihakset ovat ainoa kerta kun kuntoilijat siirtyvät pois balettitangosta.
Rykmentti auttaa parantamaan tasapainoa, koordinaatiota, ryhtiä ja ydinvoimaa. Se auttaa ihmisiä kehittämään pitkiä, laihoja lihaksia-lihaksia, joita balettitanssija saavuttaa päivittäisessä balettistudion työssä. Cardio Barre® -ohjelman liikkeissä on jatkuvia rasvaa polttavia elementtejä huolimatta siitä, että hoito ei sisällä hyppäämistä tai lyöntiä.
Balettitanko, pitkä kisko, joka harjoittaa kiinni, auttaa vakauttamaan harjoittelijaa. Se antaa harjoittelijalle tasapainon, jolloin hän voi kehittää vahvan ytimen. Tangon käyttäminen tukena sallii kuntoilijoiden eristää lihakset yksi kerrallaan samalla, kun he voivat silti käyttää koko kehoa koordinoidusti.
Hollywoodin julkkikset osallistuvat usein Cardio Barre® -kursseille, koska he pitävät ohjelman seuraamisen tuloksista. Menetelmä on ollut esillä kansallisissa aikakauslehdissä, kuten Shape, People, Self ja Glamour. Ihmiset, jotka eivät löydä Cardio Barre® -studiota omalta alueeltansa, voivat ostaa ohjelman DVD -levyltä tai ostaa Giorlan kirjan Raise the Barre, joka sisältää myös ohjelman. Baletin tai tanssin tausta ei ole välttämätön tämän harjoitusohjelman etujen saamiseksi. On tärkeää, että henkilö puhuu lääkärinsä kanssa ennen minkäänlaisen harjoitusohjelman aloittamista.