CorePower Yoga on eräänlainen jooga, jossa yhdistyvät voimaharjoittelu ja jooga perinteiset hengelliset elementit. CorePower Yogassa on kolme ohjelmaa – Core Power, Athletic Powerin avaaminen ja Soul Strength – ja jokainen alusta on räätälöity luokan osallistujien kuntotasojen mukaan. Tämäntyyppinen voimajooga sopii sekä aloittelijoille että kokeneille joogeille, ja sen tavoitteena on yhdistää keho, mieli ja henki yhteen voimakkaaseen harjoitukseen.
Ashtangajoogan hinduharjoitus on CorePower -joogan perusta. Ashtanga on muinainen intialainen jooga, joka on suunniteltu lisäämään joustavuutta ja energisoimaan kehoa ja mieltä. Sen hengelliset puolet tulevat hindulaisesta perinteestä ja sisältyvät rutiineihin. CorePower -jooga syntyi tästä koulusta, lähinnä lännessä, ja keskittyi fyysiseen harjoitteluun pitäen hengellisen elementin yleisenä. Molempien joogakoulujen periaate on kuitenkin pysynyt samana: mielen ja kehon yhdistäminen hengityksen kautta joustavuuden lisäämiseksi ja terveyden parantamiseksi.
Yksi CorePower Yogan ensisijaisista tavoitteista on kehon ydinvoiman kehittäminen. Ydin pitää kehon pystyssä, tukee ryhtiä ja joustavuutta ja edistää tervettä verenkiertoa ja hyvää yleistä terveyttä. Tämäntyyppinen jooga suoritetaan joskus lämmitetyssä studiossa, joka rohkaisee vieroitusta harjoituksen aikana vapautuneen hikoilun kautta ja parantaa entisestään tekniikan terveyshyötyjä.
CorePower Yogan Core Power -ohjelma tarjoaa harjoittelun perusteet. Tämä sisältää harjoituksen, joka vahvistaa vatsan ja selän lihaksia tiukan joogavoimaharjoittelun avulla. Lihaksen sävyä käsitellään myös tässä ohjelmassa, ja joogit johdetaan liikkeillä, jotka kiristävät ja sävyttävät eri lihasten järjestelmiä koko kehossa.
Urheiluvoiman vapauttamisessa CorePower Yoga keskittyy joustavuuteen. Tätä luokkaa käyttäville opetetaan tyypillisesti asentoja, jotka haastavat kehon notkeutta, erityisesti vatsa -aluetta, selkää, lantiota ja lantiota. Kuten kaikki CorePower -joogaohjelmat, tämä vaihe on intensiivinen ja pyrkii avaamaan sekä kehon potentiaalin että mielen voiman laajentaa ja omaksua uusia tuntemuksia.
Soul Strength -luokat liikkuvat nopeammin kuin kaksi muuta ohjelmaa. Nämä tunnit kuuluvat voimajooga -luokkaan, mikä tarkoittaa, että ne ovat intensiivisiä harjoituksia, joita suoritetaan nopeasti. He keskittyvät myös enemmän harjoittelun hengelliseen elementtiin ja haastavat joogit pysymään avoimina, vastaanottavaisina ja tietoisina CorePower Yogan nopeista ja jatkuvasti muuttuvista kokemuksista.