Da Vincin uniaikataulu, joka tunnetaan myös nimellä “nero -uni” tai monivaiheinen uni, on eräänlainen nukkumalli, johon kuuluu nukkua enintään 5 tuntia päivässä. Jotkut asiantuntijat ovat tiukempia ja väittävät, että Da Vincin uniaikataulun noudattamiseksi ihmisen on tottuttava nukkumaan keskimäärin kaksi tuntia päivässä, eli kuinka paljon Leonardo Da Vinci nukkui; toiset pitävät termiä löysämmin, jolloin harjoittajat voivat nukkua muutaman tunnin yössä.
Da Vincin uniaikataulu sopii paremmin ihmisille, jotka voivat hallita päivittäisiä aikataulujaan. Pohjimmiltaan järjestelmä vaatii seuraajia nukkumaan useissa 10 minuutin jaksoissa, yhteensä kaksi tuntia päivässä. Da Vincin uniaikataulun muunnelma edellyttää, että ihmiset nukkuvat 20 minuuttia joka neljä tuntia, kun he ovat hereillä. Tämä tekniikka, joka tunnetaan nimellä “virransäästö” tai “Ubermanin uniaikataulu”, on todella käytössä monissa yrityksissä keinona lisätä työntekijöidensä tuotantoa.
Ihmiset, jotka kokeilevat Da Vincin uniaikataulua, käyvät usein läpi hyvin vaikean sopeutumisajan. Asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että kaksi ensimmäistä viikkoa voivat olla äärimmäisen vaikeita ja johtaa koordinaation puutteeseen, alhaiseen energiatasoon ja valppaustason laskuun. Toiset kokevat pahoinvointia, päänsärkyä tai ruokahaluttomuutta. Kaikki oireet häviävät itsestään 10-14 päivän kuluttua, ja keho palaa normaaliin reaktioon.
Da Vincin uniaikataulun tärkeimpiä etuja ovat vapaa -aika, elävämmät unet ja tiukka kehon hallinta. Menetelmän kannattajat ovat niin tehokkaita, että monien ihmisten kautta historian sanotaan käyttäneen niitä voimakkaimpina aikoinaan, mukaan lukien runoilija Lord Byron, Thomas Jefferson ja Napoleon. Da Vincin uniaikataulun suurimmat haitat ovat järjestelmän vaikeus. Koska se vaatii toistuvia päiväunia koko päivän, on epätodennäköistä, että ihmiset voivat käyttää sitä säännöllisesti. Se ei myöskään ole hyvä vaihtoehto ihmisille, joilla on alhainen verensokeri tai tietyt sairaudet, koska kehon lisärasitus voi johtaa lääketieteellisiin ongelmiin.