Elliptinen pyörä, jota kutsutaan myös cross-traineriksi, on paikallaan oleva kuntolaite, jota käytetään sydän- ja verisuonikuntoon. Eri mallit joko muistuttavat pysty- tai makuuasentoon pyörää, jossa on suuret polkimet, jotka virtaavat pyörivin liikkein, kun niitä käytetään jaloista ja jaloista. Useimmissa malleissa on myös kaksi kahvaa, jotka mahdollistavat liikkeen edestä taakse, jolloin voidaan käyttää enemmän lihasryhmiä kuin tavallisesti käytettäessä liikkuvilla tai tavallisilla kiinteillä pyörillä. Elliptisiä koneita suositellaan yleensä ihmisille kaikilla fyysisen kunnon tasoilla, ja niitä käytetään usein fysioterapian aikana, koska ne tarjoavat vähäistä tai ei vaikutusta.
Kuten pystysuora elliptinen kone, elliptinen pyörä on suunniteltu vähentämään vaikutuksia luisiin ja niveliin harjoituksen aikana. Sen sijaan, että jalat laskeutuisivat toistuvasti, kuten hölkkääessä, portaita kiipeillessä tai tiettyjä urheilulajeja tehtäessä, jalkojen on painettava jatkuvasti liukupolkimia. Elliptisellä pyörällä treenaaminen on siksi lempeämpää nilkoissa, polvissa ja lantiossa, mainitakseni vain joitain alueita, joita voidaan käyttää väärin voimakkaan harjoituksen aikana. Alhainen isku voi aiheuttaa vähemmän vammoja. Ne, joilla on heikot nivelet tai osteoporoosi, voivat löytää elliptisen pyörän erityisen hyödylliseksi sydämen ja sydän- ja lihasten terveyden ylläpitämisessä.
Kun treenaat elliptisellä pyörällä, voit harjoitella jalkoja, pakaraa ja sydänlihasryhmiä, joita tavallisesti käytetään pyöräilyurheilun aikana. Lisäkahvat vaativat kuitenkin myös käsivarren ja selän lihasryhmiä. Tuloksena on koko kehon harjoittelu, jonka jotkut uskovat voivan auttaa saavuttamaan tuloksia nopeammin tai yhtä nopeasti kuin liikkuvalla pyörällä ajaminen.
Monet valmistajat väittävät, että elliptiset koneet polttavat kaloreita nopeammin kuin tavallinen pyöräily tai juoksu, koska tarvitaan enemmän lihaksia. Useat tutkimukset viittaavat kuitenkin siihen, että elliptisen pyörän tarvitsema energiantuotanto on verrattavissa tai hieman pienempi kuin liikkuvan pyörän ajon aikana käytetty energia. Useimmat käyttäjät väittävät, että elliptisten koneiden vaivannäkö on usein pienempi; toisin sanoen harjoitus ei tunnu fyysisesti niin haastavalta kuin varsinaisen pyörän tai tyypillisen kiinteän pyörän ajaminen.
Elliptisen pyörän eri valmistajat tarjoavat erilaisia ominaisuuksia harjoituksen parantamiseksi. Yksi yleinen lisäys on tietokoneen lukema, joka voi sisältää ajan ja matkan ja voi arvioida poltettujen kalorien tai kilojouleiden määrän. Jotkut käyttäjät huomaavat, että sykemittari on hyödyllinen tapa varmistaa, että he pysyvät tavoitealueella. Elliptisiä polkupyöriä voi löytää kuntosalilta tai ostaa kotikäyttöön.