Emotionaalisen väsymysoireyhtymä (EFS) on mielenterveyshäiriö, joka voi ilmetä, kun henkilö on niin stressaantunut tai ahdistunut, että hänen hermosto vaikuttaa. Henkisestä väsymysoireyhtymästä kärsivät ihmiset voivat kokea fyysisiä ongelmia, kuten ummetusta, uupumusta ja lihaskouristuksia, sekä psykiatrisia ongelmia, kuten syvää masennusta, paniikkikohtauksia ja selviytymistaitojen menettämistä. EFS: lle on saatavilla useita hoitoja, kuten terveellistä ruokavaliota, rentoutumistekniikoiden oppimista ja vitamiinien ottamista.
Emotionaalisen väsymysoireyhtymän kiveen ei ole määritelty yhtä hoitosuunnitelmaa, joten tästä häiriöstä kärsivän on tärkeää työskennellä mielenterveyden ammattilaisen kanssa kehittääkseen parhaan hoitosuunnitelman omaan tilanteeseensa. Yksi vaihtoehto, jonka lääkäri voi suositella potilaalle, on terveellisempi syöminen. Sokeristen makeisten ja paljon jalostetun ruoan syöminen vain pahentaa joitakin EFS -oireita, kuten masennusta ja väsymystä. Potilaiden tulisi yrittää syödä laaja valikoima vihanneksia, jyviä ja hedelmiä. Myös kofeiinia tulisi välttää emotionaalisen väsymysoireyhtymästä kärsivien ihmisten, koska kofeiini voi stimuloida hermostoa ja lisätä ahdistuskohtausten mahdollisuutta.
Rentoutumismenetelmien kehittäminen on toinen tärkeä osa emotionaalisen väsymysoireyhtymän hoidossa. Henkilö voi rentoutua kokeilemalla monia menetelmiä, kuten syvää hengitystä, reipasta kävelyä ja puhumalla ongelmistaan säännöllisesti. On tärkeää, että henkilö löytää keinoja käsitellä arjen stressiä, jotka vaativat veronsa, jos hän haluaa voittaa emotionaalisen väsymyksen. Joillakin stressin syillä, kuten tentillä, voi olla alku ja loppu, kun taas muilla stressin syillä – kuten rakkaansa menetyksellä tai kroonisen sairauden oireilla – voi olla jatkuva taistelu. Henkilö voi puhua neuvonantajan kanssa tunnistaakseen stressin laukaisunsa ja löytääkseen parhaan tavan saavuttaa selkeä mieli ja rentoutua.
Vitamiinit voivat myös olla hyödyllisiä emotionaalisen väsymysoireyhtymän potilaille. Oikea vitamiinien saanti voi auttaa mielenterveysongelmissa ja fyysisissä ongelmissa. Suosittuja vitamiineja, joita joitain emotionaalisen väsymysoireyhtymän potilaita kehotetaan ottamaan, ovat C -vitamiini, monivitamiinit, B -vitamiini ja magnesium. Potilaiden tulee aina tarkistaa lääkärin kanssa ennen uuden vitamiinihoidon aloittamista varmistaakseen, että mikään vitamiineista ei häiritse nykyisiä reseptilääkkeitä, joita he voivat parhaillaan käyttää.