Energiameditaatio käsittää laajan valikoiman erilaisia meditaatiotekniikoita ja tietoa. Yleensä se perustuu kuitenkin työskentelyyn erilaisten energiamuotojen kanssa, joita yksilöllä on itsessään, ja sen sanotaan ympäröivän ihmisiä joka päivä maailmassa. Jotkut ihmiset uskovat, että alkeellisimmalla tasolla kaikki on yksinkertaisesti erilaisia energian ilmenemismuotoja ja että tämän miettiminen on hyvä tapa saada perspektiiviä lukuisten muiden etujen lisäksi. Toiset keskittyvät energiameditaatioon enemmän henkilökohtaiseen, sisäiseen energiaan, kuten chakrojen – kehon energiakeskusten – kohdistamiseen tai auran meditointiin. Ei ole oikeaa tai väärää tapaa tehdä näitä meditaatioita, ja niihin on monia yhteisiä lähestymistapoja.
Internetistä tai kirjastosta löytyy useita kursseja ja oppaita, jotka yrittävät opettaa meditaatiota. Tätä tarkoitusta varten on myös lukuisia henkilökohtaisia tunteja ja retriittejä. Riippumatta menetelmästä, jonka henkilö valitsee oppimaan energiameditaatiota, asiantuntijat suosittelevat yleensä aloittamaan pienestä ja ottamaan sen hitaasti. Tämä auttaa estämään turhautumista prosessiin ja luopumista kokonaan. Esimerkiksi istuminen mukavassa asennossa ja energiameditaation yrittäminen vain viisi minuuttia päivässä on usein erinomainen alku; kykyjen kasvaessa meditaatioon käytetty aika voi luonnollisesti myös kasvaa.
Yksi yleisimmin käytetyistä tavoista harjoitella energiameditaatiota on istua hiljaa ja yrittää visualisoida ympäröivä maailma puhtaasti energiasta koostuvaksi. Tällä tavalla esteet alkavat laskeutua meditoivan henkilön ja kaiken muun ympärille. Joidenkin mielestä tämä on loistava tapa parantaa käsityksiään jokapäiväisestä elämästä, tehdä tietoisemmaksi ja saada hieman perspektiiviä. Yleinen meditaation tavoite on vähentää erillisyyden tunteita; tämäntyyppinen energiameditaatio voi todella auttaa tekemään sen.
Toinen energiameditaation tyyppi on henkilökohtaisempi. Yksi uskomusjärjestelmä käsittää kehon energiakeskukset, jotka tunnetaan nimellä chakrat, sekä ympäröivä energia, joka tunnetaan aurana. Ihmiset, jotka tutkivat tätä, uskovat usein, että chakroilla ja auralla mietiskeleminen voi auttaa vapauttamaan kehon energiaesteet ja edistämään rauhan ja hyvinvoinnin tunteita. Yleisesti ottaen mikä tahansa meditaatio voi olla hyödyllistä stressin ja ahdistuksen lievittämisessä sekä keskittymiskyvyn parantamisessa, mutta joidenkin mielestä energiameditaatio on erityisen hyödyllistä.