Ergonominen tyyny on suunniteltu mukautumaan käyttäjän nukkumis- tai istuma -asentoon ja minimoimaan siihen liittyvät jännitykset, jotka voivat johtua yhdessä asennossa vietetystä ajasta. Ergonomiset tyynyt on yleensä muotoiltu eri tavalla kuin tavalliset tyynyt, ja ne on usein valmistettu vaahtomuovista tai muusta muotoa säilyttävästä materiaalista, joka tarjoaa enemmän tukea. Useimpia ergonomisia tyynyjä käytetään nukkumiseen, vaikka jotkut ovat olemassa alaselän tukena istuen. Niiden koko vaihtelee pienistä niskatyynyistä, joita käytetään pitkille automatkoille tai lennoille, ja erittäin suuriin kokovartalotyynyihin, jotka on tarkoitettu koko kehon pitämiseen unen aikana.
Uskotaan, että selkärangan tasapainoisin asento on neutraali asento, koska se minimoi kehon stressin. Useimmat ihmiset eivät säily neutraalissa asennossa nukkuessaan. Tämä aiheuttaa jännitystä ongelmakohtiin, kuten kaulaan ja alaselkään, ja herättää niskajäykkyyden tai selkäkipujen kanssa. Nämä ongelmat voidaan usein korjata käyttämällä ergonomista tyynyä.
Yleinen ergonominen tyyny on suunniteltu erityisesti kaulalle. Näillä on yleensä hieman kohonnut alue, joka säilyttää niskan luonnollisen kaarevuuden, ja sisennetty alue, jolla kallon takaosa lepää. Tämäntyyppinen tyyny voi auttaa sekä selkä- että sivuun nukkujia säilyttämään oikean selkärangan asennon. Selkäjännitys kohdistuu yleensä eniten selkäpuoli alaspäin nukkuviin, koska asento saa alaselän luonnollisen käyrän putoamaan pidemmälle kuin pitäisi. Erikoisviisto ergonominen tyyny antaa käyttäjälle mahdollisuuden nukkua kuvapuoli alaspäin ja hengittää mukavasti U-muotoisen reiän läpi, johon kasvot voidaan sijoittaa. Matala kaltevuus korjaa selän asentoa ja sallii selkärangan säilyttää neutraalin asennon.
Joskus erityistilanne voi vaatia tietyn ergonomisen tyynyn. Raskaana olevat naiset voivat käyttää kokovartalotyynyä, joka tukee sekä selkää että kasvavaa vatsaa. Matkustajat, jotka haluavat nukkua matkoilla, voivat käyttää pientä U-muotoista niskatyynyä, joka tukee päätä ja kaulaa, jos he nukahtavat istuma-asennossa. Jotkut ihmiset nauttivat ergonomisesta tyynystä, joka tukee kaulaansa kylvyssä. Koska markkinoilla on niin monia vaihtoehtoja, ostajien tulee pitää mielessä käyttötarkoituksensa (alaselän tuki istuessa, nukkumisasennon säätäminen, matkustaminen jne.) Ja ostaa oikea ergonominen tyyny tarpeisiinsa.