Ergotrooppinen viritys on prosessi, jonka tuloksena hermosto ohjelmoidaan uudelleen vastaamaan nopeammin ja kiireellisemmin stressiin. Yleensä ergotrooppinen viritys tapahtuu alitajunnan tasolla pitkittyneen stressin vuoksi, joka vaikuttaa yksilön luonnolliseen hengityskiertoon. Tämän luonnollisen kehon rytmin uudelleen ohjelmoinnin tulos voi johtaa useisiin stressiin liittyviin terveysongelmiin, kuten heikentyneeseen immuunijärjestelmään, emotionaalisiin ongelmiin, joihin liittyy masennusta ja ahdistusta, ja paniikkihäiriöihin.
Ergotrooppisen virityksen aloittaminen alkaa kehon parasympaattisesta järjestelmästä. Tämä järjestelmä on ratkaiseva hengityksen automaattiselle prosessille. Kun epäterveellinen stressitaso säilyy pitkään, järjestelmä alkaa muuttaa hengitysprosessia hieman yrittäen kompensoida ulkoista painetta. Tämän seurauksena hapen virtaus aivoihin vaikuttaa sekä signaaleihin, jotka lähetetään koko kehon hermostoon.
Onneksi on mahdollista kumota ergotrooppisen virityksen aiheuttamat vaikutukset. Tutkijat ovat havainneet, että sen lisäksi, että on löydetty tapoja minimoida stressi ulkoisesti, hengitysharjoitusten käyttö voi samanaikaisesti auttaa vähentämään stressiä ja palauttamaan parasympaattisen järjestelmän hengitysmallille, joka muistuttaa stressiä edeltävää toimintoa. Kun näin tapahtuu, keho alkaa kääntää stressin haitallisia vaikutuksia kehoon ja mieleen, mikä johtaa täysin toimivaan immuunijärjestelmään ja tasapainoiseen tunteeseen
sykli.
Tällä hetkellä markkinoilla on muutamia laitteita, joita mainostetaan nykyisen hengitysmallin mittaamiseksi ja onko olemassa merkkejä ergotrooppisesta virityksestä. Jos näin on, hengitysharjoitusten antaminen jopa viidentoista minuutin ajan päivässä ymmärretään hyödylliseksi virityksen kääntämisessä luonnollisempaan rytmiin. Samaan aikaan tahattoman hengitysmallin säätäminen auttaa kehon luonnollisia puolustusjärjestelmiä vahvistumaan ja alkamaan käsitellä epäterveellisten stressitasojen haittoja. Jotkut näiden laitteiden kannattajat väittävät, että hyötyjä voi saada jopa kolmekymmentä peräkkäistä päivittäistä käyttöä.