Maratonit ovat 26.2 kilometrin (42.2 mailin) kilpailuja, joihin kuuluu kävely tai juoksu. Kun suunnittelet osallistumista maratoniin, on välttämätöntä ostaa ja käyttää oikeita maratonvarusteita loukkaantumisten ja epämukavuuden välttämiseksi. Sukat, kengät, vaatteet ja asusteet voivat erottaa maratonin mukavasti ja vahingoittaa kehoa.
Ensimmäisen ostoksen tulisi olla sopivat kengät. Monet kengät, jotka sopivat kävelemään talon, toimiston tai naapuruston ympäri, ovat täysin sopimattomia maratonvarusteina. On viisasta olla ammattimaisesti asennettu työntekijän toimesta urheiluvälineisiin tai erityisesti urheilukenkiin erikoistuneessa myymälässä. Työntekijän on mitattava jalan koon lisäksi myös osallistujan jalan leveys ja kaari. Lisäksi osallistujien tulee varoittaa kenkäammattilaista, jos esiintyy toistuvia vammoja tai ongelmia, kuten jännetulehdus tai muu jalkakipu. Osallistujan tulee kokeilla useampia kenkiä ja kokeilla niitä, kun taas kenkäammattilainen tarkkailee istuvuutta ja kävelyä.
Sovitus on ratkaisevan tärkeä tässä prosessissa. Kenkien tulee jättää tilaa kengän pään ja suurimman varpaan kärjen väliin, jotta ne voivat laajentua harjoituksen aikana. Istuvuuden tulee olla tiukka, eikä varsinkaan luistaa kantapään ympärille. Harjoitusprosessin aikana kengät on vaihdettava 300-500 kilometrin välein.
Kun kengät on hankittu, on aika kiinnittää huomiota sopiviin sukkiin. Vaikka puuvillasukkia voidaan käyttää moniin aktiviteetteihin, asioista juoksemiseen ja television katseluun, niitä ei pitäisi käyttää osana juoksijan maratonivaihtoehtoa. Sukat tulee tehdä kankaasta, joka siirtää kosteuden pois, jotta rakkuloita ei syntyisi. Synteettiset kuidut, kuten akryyli tai nylon, tai luonnon ja synteettisten kuitujen sekoitus on paras. Kantapäässä ja varpaissa pehmustetut sukat ovat ihanteellisia kävelijöille ja juoksijoille. Tarkista myös sukkien varpaat varmistaaksesi, että saumoja ei hankaa varpaita ja jalkojen sivuja vasten ja tuloksena on rakkuloita.
Asianmukainen vaatetus, kuten kengät ja sukat, on tärkeä osa osallistujan maratonivarusteita. On välttämätöntä hankkia asianmukaiset vaatteet rajoitetun istuvuuden ja muunlaisen epämukavuuden välttämiseksi. Imevää materiaalia sisältävät paidat ja urheiluliivit auttavat pitämään kosteuden minimissä ja välttämään hankausta. Shortsit tai housut on käytettävä mukavuuden vuoksi, eivätkä ne saa ajaa ylös tai hieroa jalkojen alueella. Joissakin tapahtumissa sää on kylmä, joten on tärkeää, että tämä kävelijän tai juoksijan maratonivaihteen osa voidaan kerrostaa eri lämpötiloille.
Vesiautomaatit ovat olennainen osa maratonvarusteita ja estävät kävelijöitä ja juoksijoita kuivumasta. Monet urheiluliikkeet tarjoavat laajan valikoiman veden kuljetusjärjestelmiä reppuista vyöhön. On tärkeää ottaa huomioon, kuinka monta maraton kilometriä päivittäin ajetaan ja mitkä ovat veden vaatimukset. Lisäksi on tärkeää treenata vedenkuljetusjärjestelmän avulla sen mukavuuden ja käytettävyyden testaamiseksi.