Exerssage on kasvojooga ja itsehieronta. Sitä käytetään lievittämään leuan jännitystä ja pään, kasvojen ja kaulan lihaksia. Hoito tunnetaan myös nimellä StarFace Exerssage, ja siinä yhdistyvät hengitysharjoitukset 24 kallon ja kasvojooga -asennon kanssa, mikä helpottaa kasvojen ihoa ja lihaksia. Se on yhdistetty akupunktioon, joka sykkii ja muotoilee ääntä, ja lievittää kasvojen ikääntymisen lähteitä.
Terapeuttisena käytännönä harjoitusta harjoitellaan kolmessa eri harjoituksessa. Ensimmäinen koostuu itsehierontaliikkeistä, jotka vahvistavat poskia, sävyttävät silmäluomia, rentouttavat leuan jännitystä ja tasapainottavat vinoa hymyä. Toinen harjoitus muotoilee silmäluomet uudelleen, korjaa rypytystä ja otsan kohotusta ja lievittää muita jännitteitä. Kolmas harjoitus sävyttää leuan ja kaulan, rentouttaa otsaa ja määrittää huulten muodon.
Kasvojännitystä, jota exerssage pyrkii lievittämään, voidaan kerätä monin tavoin, väärästä tasapainosta, ahtaisiin olosuhteisiin lentokoneessa, epämukavaan asentoon television katselussa tai kirjan lukemisessa. Nämä kasvojen jännitykset ovat ensisijainen syy ennenaikaisesti ikääntyneille kasvoille, ja exerssagen tavoitteena on auttaa kääntämään nämä vaikutukset hieromalla kasvot takaisin tasapainoiseen ja luonnolliseen muotoonsa. Hierontaa täydennetään pitämällä jooga -asennot kasvojen aseman vahvistamiseksi entisestään.
Exerssagea on käytetty vaihtoehtona kasvojen leikkaukselle tai botoxille ja se auttaa kasvojen lihaksia. Exerssage -hieronta auttaa kasvoja vähentämään jännitystä ja mahdollistaa paremman verenkierron ja hapen. Terveemmät kasvot, joissa on enemmän verta ja happea, pystyvät paremmin palauttamaan oikean ulkonäkönsä. Akupunktio-pulssi auttaa taivuttamaan kasvot asentoihin hengitysharjoitusten aikana, ja muotoilu opettaa kasvoille uudelleen lihasten luonnollisen, terveen tilan.
Leuan jännitys aiheuttaa jännitystä muun kasvojen ja kaulan läpi, koska leukalihas on suurin ja hallitsevin kasvojen lihas, joka yhdistää lähes kaikkiin alueen muihin lihaksiin. Leuan jännityksen vähentäminen rasituksen avulla vähentää kasvojen ja kaulan muiden osien jännitystä ja tekee kasvoista ja kallosta terveemmän.
Sabrina Stevens on tunnetuin exerssage -terapeutti. Hän aloitti harjoittelun Havaijilla 1970 -luvulla ja on tuottanut joitain suosituimpia exerssage -hoitoja, kuten mehevää huulihierontaa ja huulten tasoitusta. Hän on StarFace -kokonaisvaltaisen terveys- ja kauneusohjelman luoja, ja hän on kutsunut exerssagea ”luonnolliseksi kasvojen kohotukseksi.