Expand-a-lung ™ on laite, joka auttaa ihmisiä parantamaan hengitystoimintojaan. Monet urheilijat ja ihmiset, joilla on rajoitettu keuhkotoiminta, kuten kroonista obstruktiivista keuhkosairautta (COPD) sairastavat, voivat ehkä vahvistaa ja parantaa hengitystoimintaansa harjoittamalla erityisiä harjoituksia. Expand-a-lung ™ voi ehkä auttaa henkilöä tekemään tämän. Laite on noin 10.2 cm pitkä ja siinä on pii -suukappale sekä yksi liikkuva osa, joka auttaa lisäämään ja vähentämään hengitysvastusta. Juuri tämä vastus voi auttaa henkilöä vahvistamaan hengityslihaksia ja auttamaan häntä saavuttamaan lisääntyneen keuhkojen kapasiteetin ja hengitystehon.
Keuhkojen kapasiteetin lisäämiseksi Expand-a-lung ™ harjoittelee hengityslihaksia. Kun henkilö hengittää sisään, pallea ja ulkoiset intercostal -lihakset laajentavat rintakehää, jotta keuhkot täyttyvät ilmasta. Lepotilassa uloshengityksen aikana lihakset rentoutuvat, jolloin rintakehä voi palata normaaliin muotoonsa ja karkottaa siten ilmaa. Vastustaessa kuitenkin intercostal -lihasten ja muiden lihasten on supistuttava ilman poistamiseksi. Expand-a-lung ™ parantaa vastusta sisään- ja uloshengityksen aikana lihasten vahvistamiseksi ja hengityksen tehostamiseksi.
Jotta voisit kokea laitteen vahvistavan vaikutuksen, henkilön tulisi tehdä suositellut harjoitukset. Näiden harjoitusten tekemiseksi yksilön tulisi aloittaa säätämällä hengitysvastus mieltymystensä mukaan. Hänen on sitten hengitettävä ulos ja hengitettävä voidakseen käyttää hengityslihaksia. Jotta harjoitukset toimisivat tehokkaasti, laitteen hengitysvastuksen tulisi olla haastavaa rajoittamatta kuitenkaan liikaa ilmavirtaa. Ohjeissa suositellaan myös, että henkilö pysähtyy hengitysten välillä laitteen avulla, jotta hän voi toipua.
Expand-a-lung ™ toimii lisäämällä vastustuskykyä, jolloin kohdelihakset laajentavat keuhkoja ja rintakehää enemmän kuin normaalisti tarvitaan. Samoin uloshengitys saa rintakehän ja keuhkot supistumaan enemmän kuin normaalisti. Nämä harjoitukset auttavat lisäämään keuhkoihin hengitettävän ilman määrää ja sallimaan enemmän ilmaa uloshengityksen aikana. Tämä lisääntynyt sisään- ja uloshengitys mahdollistaa enemmän hapen ottamista ja hiilidioksidin poistamisen jokaisesta hengityksestä. Tuloksena on henkilö, joka on kouluttanut keuhkonsa ja hengityslihaksensa olemaan tehokkaampia.
Urheilijalle lisääntynyt keuhkojen kapasiteetti voi auttaa häntä saamaan edun. Suuremmalla keuhkojen kapasiteetilla hän voi saavuttaa suuremman kestävyyden harjoittaessaan erityistä toimintaa. Keuhkoahtaumatautia sairastavat voivat lisätä keuhkojensa kapasiteettia niin, että hengitys voi tehostua. On suositeltavaa, että harjoitukset tehdään ennen kuin henkilö syö ja ennen kuin hän ryhtyy tiettyihin harjoituksiin. Laite tulee myös pestä kokonaan antibakteerisella saippualla jokaisen käytön jälkeen.