Silmien väsyminen on silmien yleinen arkuus tai punoitus, joka johtuu stressistä mistä tahansa useista eri lähteistä tai useista lähteistä. Ajan myötä se voi aiheuttaa useita erilaisia oireita, kuten silmien polttamisen tunteen, näön hämärtymisen ja jopa päänsärkyä. Onneksi silmien rasitusta voidaan vähentää useilla toimenpiteillä.
Silmien rasituksen oireet vaihtelevat suuresti henkilöstä toiseen, vaikka useimmilla on jonkin verran arkuutta silmissä. Näön hämärtymisen lisäksi silmien rasituspäänsärky on usein yleinen valitus, vaikka aluksi päänsärkyä kokenut henkilö ei ehkä ymmärrä, mistä se johtuu. Muut silmien rasituksen oireet eivät välttämättä liity välittömästi silmiin. Näitä ovat ärtymyksen ja henkisen stressin tunteet.
Silmien väsymyksen syy on silmien liikakäyttö ilman, että niille annetaan riittävästi rentoutumisaikaa pitkäaikaisen käytön välillä. Tämän torjumiseksi monet suosittelevat taukoa vähintään 10 minuutin välein joka tunti. Tämä voi auttaa vähentämään tapahtumia ja tarjoamaan tuottavampia tunteja pitkällä aikavälillä. Ne, jotka kärsivät tämän tyyppisistä silmäsairauksista, saattavat huomata, että sen läpikäyminen ja silmien pakottaminen keskittymään on vaikea tehtävä, joka lopulta epäonnistuu. Huono valaistus voi myös vaikuttaa tilaan.
Yleisin tilanne, jossa silmien väsyminen kehittyy nykymaailmassa, on tietokoneiden kanssa työskentely. Näytön rasitus kehittyy, kun katsot tietokoneen näyttöä liian pitkään. Useat asiat voivat auttaa vähentämään tätä, kuten näytön kontrastin asettaminen kunnolliselle tasolle. Korkean kontrastin omaavien kuvien ansiosta silmien ei tarvitse työskennellä yhtä kovasti. Toinen ratkaisu on asentaa näytön päälle näyttö, joka auttaa vähentämään häikäisyä ja haitallista ultraviolettivaloa, joita ei voi nähdä, mutta jotka voivat silti rasittaa silmiä.
Jokaisen, joka kokee tämän ongelman säännöllisesti, tulisi myös yrittää ymmärtää, onko muita vaikuttavia tekijöitä, kuten kuivia silmiä. Näissä tapauksissa on olemassa paljon reseptivapaita korjaustoimenpiteitä, jotka voivat auttaa palauttamaan kosteutta silmiin. Vaikka tämä ei korjaa ongelman perimmäistä syytä, se voi auttaa lievittämään joitain silmien rasitusoireita.
Niiden, jotka huomaavat, että tällaiset ratkaisut eivät auta, tulisi kysyä neuvoa lääkäriltä. Vaikka useimmat pitävät silmien rasitusta lievänä ärsyttävänä, toiset uskovat, että se voi aiheuttaa merkittäviä ongelmia pitkällä aikavälillä. Lisäksi epätavallisen kivulias rasitus voi tarkoittaa, että on olemassa muita ongelmia, jotka on käsiteltävä. Vain koulutettu silmälääkäri voi sanoa varmasti.