Kuntopenkki on lisävaruste, jota käyttävät voimaharjoittelijat, ja sitä kutsutaan joskus myös painopenkiksi. Kuntoilupenkit istuvat yleensä matalalla maahan ja auttavat kannustamaan oikeaa ryhtiä tiettyjä harjoituksia tehdessä. Toimivammissa malleissa on myös selkänoja, jotka voidaan kallistaa tarpeen mukaan.
Kuntopenkillä on yleensä useita ominaisuuksia, mutta niitä ei vaadita. Ensinnäkin kuntopenkki on yleensä pehmustettu ja verhoiltu vinyyli- tai nahkamaisella pinnoitteella. Tämä mahdollistaa jonkin verran mukavuutta ja estää hikeä liottumasta toisen tyyppiseen kankaaseen. Toiseksi, penkillä voi olla käsiä, jotka ulottuvat pystysuoraan penkistä pitämään asioita, kuten painoja.
Joitakin kuntopenkimalleja voidaan käyttää muuhunkin kuin painonnostoon. Näihin voi kuulua muita ominaisuuksia, kuten jalkatukia. Niille, jotka haluavat tehdä nousuja, penkki alas kallistettuna ja jalkatukien käyttäminen voi tarjota erinomaisen tavan saavuttaa ne ilman, että sinun on löydettävä joku pitämässä jalkojasi. Siten jopa niille, jotka haluavat työskennellä ytimensä parissa, mutta eivät halua paljon tekemistä vapaiden painojen kanssa, kuntopenkki voi olla arvokas työkalu.
Kuntopenkki voi tarjota joustavuutta ja lisätä turvallisesti tehtävien harjoitusten määrää. Esimerkiksi kuntopenkillä toimiva penkki antaa harjoituksen tekijälle paljon luonnollisemman liikealueen. Kuntopenkit, joissa on pystysuorat varret, tarjoavat luonnollisen paikan levätä joukon painoja, kun käyttäjä on lopettanut sen.
Useimmat kuntosalit sijaitsevat kuntosalilla, jossa on todennäköisesti paljon muita kuntolaitteita. Silti voi olla vaikeampaa löytää monipuolisempaa laitetta koko kuntosalilta kuin kuntopenkkiä. Näitä penkkejä voidaan käyttää vapailla painoilla, konepainoilla ja jopa yksinään. Ne, jotka ovat aidosti kiinnostuneita kuntosalista, huomaavat usein, että kuntopenkki on yksi ensimmäisistä asioista, joihin he investoivat. Tietenkin tämä penkki voidaan sisällyttää vakiona osana muita laitteita.
Paras tapa tehdä päätös kuntoilupenkkiä ostettaessa on yksinkertaisesti testata penkki. Vaikka useimmat urheiluvälinekaupat haluavat asiakkaiden pitävän laitteita poissa, hyvämaineiset antavat sinun testata sitä lähellä olevan myyntiedustajan kanssa. Jos penkki ei vaikuta tukevalta, siirry eteenpäin. Varmista myös, että kyseisellä penkillä on haluamasi ominaisuudet. Jotkut lattiamallit voivat olla erilaisia kuin mitä löydät, kun otat sen pois kotelosta kotona.