Mikä on Flexor Carpi Radialis?

Taivuttaja carpi radialis on lihas, joka löytyy kyynärvarren kämmenpuolelta. Yksi kahdeksasta täällä sijaitsevasta lihasta on yksi pinnallisimmista, koska se on lähellä ihoa. Tämä lihas sijaitsee palmaris longus, pronator teres ja flexor carpi ulnaris rinnalla, ja se liittyy kyynärvarren taipumiseen tai kämmenen kämmenpuolen kiertämiseen sisäänpäin kohti kyynärpäätä. Se on myös ranteen kaappaaja, mikä tarkoittaa, että se heiluttaa kättä sivusuunnassa peukalon puolelle.

Pitkä ja kapea lihas, flexor carpi radialis sijaitsee keskellä kyynärvarren etuosassa. Se on peräisin olkaluun mediaalisesta epikondyylistä, joka on yksi kahdesta pyöristetystä luullisesta ulkonemasta olkavarren suuren luun alimmassa kohdassa. Mediaalinen epicondyle, joka on lähinnä vartalon runkoa, voidaan helposti palpoida noin tuuman kyynärpään yläpuolella olkavarren sisäpuolella.

Tästä eteenpäin lihas kulkee pituussuunnassa kyynärvarren keskikohtaa pitkin, vain flexor digitorum superficialis -alueen ulkopuolelle. Se yhdistyy toisen metakarpalin alaosaan etu- tai kämmenpuolella. Toinen metakarpal sijaitsee etusormen alla ja on yksi viidestä pitkästä luusta kämmenessä. Taivuttavan carpi radialis -lihaksen yhdistäminen tähän luuhun on jänne, joka näkyy helposti ranteen taivutuksen yhteydessä. Yksi kahdesta suuresta jänteestä nähdään tässä, se on lähimpänä peukaloa.

Kuten nimestä voi päätellä, taivuttaja carpi radialis on ranteen tai rintakehän nivelen taivutin, joka supistuu kyynärvarressa vetääkseen rannetta eteenpäin. Tätä lihaksia voidaan harjoittaa epäsuorasti suorittamalla käsipainon hauislihaksia, joiden aikana se auttaa tarttumaan painoon ja ylläpitämään ranteen isometristä taipumista. Toisin sanoen, se auttaa rannetta pysymään suorana eikä taipumaan taaksepäin tai ulotumaan koko käpristymiseen.

Toinen tärkeä flexor carpi radialis -tehtävä on ranteen sieppaus. Sieppaus ja sitä vastakkainen liikkeenluovutus ovat toimintoja, joilla heilutellaan kättä toiselta puolelta ranteessa. Koska tämä lihas sijaitsee lähempänä käsivarren sivuttaista tai peukalon puolta, se on vastuussa sieppauksesta tai ranteen taivuttamisesta sivuttain niin, että peukalon ja kyynärvarren välinen kulma pienenee. Harjoitus, joka harjoittaa lihaksen sieppausta, on vasaran otteen hauislihakset, joissa pidetään käsipainoa sivuttain kämmenellä sisäänpäin samalla kun painat painoa.