Gamma-meditaatio on rentoutustekniikka, joka perustuu aivoaaltojen kulkeutumiseen. Tämä tarkoittaa, että kun tiettyjä ääniä kuuluu, aivot reagoivat tuottamalla aivoaaltoja, jotka jäljittelevät samaa värähtelyä. Gamma-meditaatiossa tavoitteena on saada aivot tuottamaan gamma-aaltoja. Kokeet ovat osoittaneet, että gamma-aaltomeditaatio voi parantaa terveyttä ja luoda hyvänolon tunnetta.
Ihmisen aivot tuottavat pääasiassa alfa-, beeta-, theta- ja delta-aaltoja. Näitä aivoaaltoja säteilevät valveilla ja nukkumisen eri vaiheissa. Aivot lähettävät beeta-aaltoja täysin hereillä, kun ihmiset ajattelevat, ajavat, kommunikoivat ja suorittavat muita toimintoja, jotka vaativat valppautta. Näiden beeta-aivoaaltojen taajuus on 12-30 hertsiä (Hz).
Alfa-aaltoja syntyy, kun joku on hereillä, mutta tuntee olonsa rentoutuneeksi. Niiden taajuus on 8-11 Hz. Kun ihminen nukkuu tai nukkuu kevyesti, aivot tuottavat theta-aaltoja taajuudella 4-7 Hz. Delta-aallot muodostuvat, kun ihminen on syvimmässä unen vaiheessa ja niiden taajuus on 0-3 Hz.
Vaikka nämä neljä aivoaaltotilaa on tunnistettu 20-luvun alusta lähtien, gamma-aivoaallot ovat uudempi löytö. Gamma-meditaatiotekniikan kehitti tohtori Jeffrey Thompson, amerikkalainen neuroakustinen asiantuntija, joka suunnitteli sarjan kokeita käyttäen tarkkoja ääniä. Hän havaitsi, että gamma-aallot voivat vaikuttaa fyysiseen, henkiseen ja emotionaaliseen paranemiseen. 40 Hz:n gamma-aaltoja voidaan tuottaa kuuntelemalla entrainment-CD-levyä, ja jotkut pitävät niitä aivojen huippusuorituskyvyn taajuutena.
Gamma-meditaatioharjoittaja ottaa mukavan asennon ja kuuntelee CD-levyä, joka on suunniteltu tuottamaan gamma-aaltoja. Tämän tekniikan kannattajat väittävät, että gamma-tila tuottaa onnen ja myötätunnon tunteita rentoutumisen lisäksi. Aivoaaltoja ohjaavan CD:n kuunteleminen, joka saa aivot tuottamaan gammaaaltoja, voi saada meditaatiotilan nopeasti ja helposti.
Ihmiset, jotka harjoittavat säännöllisesti gamma-meditaatiota, ovat raportoineet paranemisesta sellaisissa olosuhteissa kuin korkea verenpaine, krooninen väsymys, kipu, kuukautisia edeltävä oireyhtymä ja tarkkaavaisuushäiriö. Jotkut väittävät, että gamma-meditaatio on parantanut heidän masennuksensa. Gamma-aallot lisäävät serotoniinin ja endorfiinien tasoa aivoissa, parantaen mielialaa ja lievittäen stressiä ja ahdistusta. Harjoittajat väittävät, että gamma-meditaatio lisää heidän energiatasoaan, auttaa heitä ajattelemaan selkeämmin, saa heidät tuntemaan olonsa optimistiseksi ja auttaa heitä oppimaan nopeammin.