Mikä on greipin ravintoarvo?

Greippi on trooppinen kasvi, joka kantaa sitrushedelmää, joka on hapan ja hapan. Yleisesti tiedetään, että sillä on monia hyödyllisiä ravintoaineita ja vitamiineja, jotka voivat edistää terveellistä, mutta maukasta ruokavaliota. Greippi on vähäkalorinen jalanjälki, vähähiilihydraattinen, monia vitamiineja ja paljon ravintokuitua.

Greippiä pidetään vähäkalorisena ruokana. Kokonainen greippi sisältää noin 120 kaloria. Yksilöt, jotka tarkkailevat vyötärölinjaaan, voivat myös hyötyä napostellen satunnaista greippiä. Tavalliseen juomaveteen puristetut happamat yhdisteet voivat tarjota ainutlaatuisen ja luonnollisen aromin.

Greipin ravintoarvo on ominaista alhaiselle hiilihydraattitasolle hedelmää kohden. Hiilihydraatit ovat orgaanisia yhdisteitä, jotka lisäävät yleistä energiaa ja elinvoimaa, ja niitä suositellaan yleensä urheilijoille ja säännöllisesti treenaaville. Jotkut ihmiset voivat hyötyä greippien kulutuksesta ennen tiukkaa harjoitusta tai sen jälkeen, jolloin hiilihydraatit ja energiavarat ovat yleensä vähissä.

Greippi sisältää terveellisen määrän ravintokuitua. Kuitu sulautuu hitaasti mahalaukun kautta, jolloin greippiä nauttinut voi tuntea olonsa täyteläisemmäksi pidemmän aikaa. Greipin ravintoarvo voi auttaa estämään mielettömän ruoan syömistä, mikä voi auttaa yksilöä kuluttamaan vähemmän kaloreita, mikä voi puolestaan ​​edistää merkittävää laihtumista. Greipistä löydetyt hapot voivat myös auttaa puhdistamaan paksusuolen ja ruoansulatuskanavan.

Alhainen sokeripitoisuus on myös bonus greipin ravintoarvoon, mikä on ravitsemusvoitto. Monet hedelmät ovat terveellisiä ja ravitsevia, mutta niissä voi olla suhteellisesti korkeampi sokeripitoisuus verrattuna greippiin. Alhaisempi sokeripitoisuus tarkoittaa yleensä myös vähäkalorista jalanjälkeä.

Suuret määrät C -vitamiinia muodostavat osan greipin ravintoarvosta. C -vitamiini on antioksidanttiyhdiste, joka voi auttaa torjumaan vilustumista, poskiontelongelmia sekä suojaamaan kehoa infektioilta. C -vitamiinin antioksidanttiset ominaisuudet voivat myös auttaa hidastamaan syöpää aiheuttavien solujen muodostumista, jotka voivat johtaa syöpäkasvaimiin.

A -vitamiini on toinen vahva osa greipin ravintoarvoa. Yleisesti kutsutaan retinoliksi, A -vitamiinin tiedetään vahvistavan luita, parantavan yönäköä ja ylläpitävän terveellistä ihoa. A -vitamiini vahvistaa myös immuunijärjestelmää, jolloin greippi on voimavara ihmisille, joilla on heikentynyt immuunijärjestelmä.