Gymnema sylvestre on kasvi, jota käytetään Intiassa ja muualla Aasiassa luonnollisena diabeteksen tai “makean virtsan” hoitona. Yrtin vaikuttava aine, voimisteluhappo, uutetaan lehdistä ja juurista ja auttaa alentamaan ja tasapainottamaan verensokeria. Kuntosalihappomolekyylien ainutlaatuinen muoto muistuttaa glukoosia, joten se voi täyttää suoliston limakalvon reseptorit estäen siten sokerimolekyylien imeytymisen.
Yhdysvaltain kansallinen lääketieteen kirjasto (NLM) ja National Institutes of Health (NIH) löytävät “hyvää tieteellistä näyttöä” siitä, että gymnema sylvestre voi auttaa hallitsemaan verensokeria tyypin 1 ja tyypin 2 diabetesta sairastavilla, kun sitä käytetään yhdessä insuliinin kanssa ja muut lääkärin määräämät lääkkeet. On tärkeää, että ihmiset, joilla on verensokeriongelmia, keskustelevat lääkäreiden kanssa ennen kuntosylvestren lisäämistä ruokavalioon, koska insuliinia tai muita lääkkeitä on ehkä vähennettävä.
Terveillä aikuisilla gymnema sylvestren uskotaan auttavan hillitsemään makeisten himoa. Vaikka se ei ole maaginen luoti, kun se otetaan korkean hiilihydraattipitoisen aterian tai sokeripitoisen aterian yhteydessä, se voi auttaa kehoa kulkemalla sokereiden läpi ja asettamalla hiilihydraatit poltettavaksi sen sijaan, että ne muuttuisivat rasvavarastoiksi. Tällä tavoin se auttaa rakentamaan vähärasvaista lihasmassaa.
Gymnema sylvestren kannattajat väittävät, että yrtti alentaa myös triglyseridejä ja “huonoa kolesterolia”. NLM ja NIH tunnustavat, että alustavat inhimilliset tutkimukset tyypin 2 diabetesta sairastavilla potilailla tukevat tätä väitettä, mutta uskovat, että tarvitaan vahvempaa tutkimusta, ennen kuin päätös voidaan tehdä positiivisesti.
Elintarvike- ja lääkevirasto ei säädä tiukasti yrttilisiä, ja yrttien laatu vaihtelee tuotemerkkien välillä ja sisällä. Menetelmä, jota kutsutaan standardoimiseksi, osoittaa, kuinka paljon vaikuttavaa ainetta on yrteissä.
Laadukas gymnema sylvestre on standardoitava vähintään 25%: iin voimisteluhappoa. Yksi 500 milligramman (mg) kapseli, joka on standardoitu 25%: iin, tuottaa 125 mg aktiivista kuntosalihappoa kapselia kohti. Huomaa, että 150 mg: n kapseli, joka on standardoitu 75 -prosenttiseen voimisteluhappoon, tuottaa 112.5 mg voimisteluhappoa kapselia kohti – lähes sama määrä aktiivista ainesosaa. Ota aina huomioon standardointi, kun otat annoksen huomioon.
Terveellisen ruokavalion ja liikunnan ohella gymnema sylvestre voi olla hyödyllinen lisä painonpudotussuunnitelmaan. Huomaa, että se kerääntyy järjestelmään muutaman viikon kuluessa ja siitä tulee tehokkaampaa. Koska Gymnema sylvestre on suositeltavaa ottaa jokaisen aterian yhteydessä, on parempi hankkia pienempi milligrammainen kapseli, joka voidaan ottaa kolme kertaa päivässä, jotta saavutetaan täysi päivittäinen suositeltu annos. Sen ostamisen lisäksi se on yleisesti saatavana myös luonnollisina painonpudotustuotteina, usein kromi ja cambogia gordonii yhdessä.
Gymnema sylvestreä on pidetty erittäin turvallisena aikuisille suositelluilla annoksilla. Jos olet raskaana tai imetät, älä ota tätä yrttiä tutkimuksen puutteen ja mahdollisen vaikutuksen vuoksi vauvaan. Ne, jotka ovat allergisia maitovalmisteperheelle, saattavat kokea allergisia reaktioita kuntosalille sylvestre. Tarkista aina lääkäriltäsi ennen uuden terveysrutiinin aloittamista, varsinkin jos olet diabeetikko tai altis verensokeriin liittyville ongelmille.