Gymnema -uute on yrttitinktuuri, joka sisältää tiivistettyjä osia Gymnema -kiipeilykasvista, joka kasvaa Intiassa, Japanissa ja Sri Lankassa. Tällä lisäaineella on maine sokerin estäjänä. Se ei ainoastaan estä verensokerin piikkejä, vaan se voi myös tappaa sokerihimoja ja ruokahalun. Jotkut raportit viittaavat myös siihen, että se tasapainottaa kehon insuliinin tuotantoa.
Nämä Gymnema -uutteen ominaisuudet ovat tehneet siitä apua diabeetikoille ja laihduttajille. Monet ihmiset, jotka vaarantavat terveytensä ja ruokavalionsa syömällä pakollisesti sokerisia jälkiruokia, väittävät voivansa yleensä vieroittaa itsensä näistä välipaloista hoidettuaan itsensä tällä uutteella. Tutkimukset viittaavat siihen, että sokeudesta ja amputaatiosta kärsivät diabeetikot voivat vähentää tarpeetonta glukoosin kulutusta. Urheilijat, jotka kamppailevat välttääkseen ylimääräisiä hiilihydraatteja, saavat apua myös kromipitoisen gymneman ottamiseen.
Toinen gymnema -uutteen siunaus on, että se alentaa kolesterolia tasapainottamalla triglyseridejä. Haima toimii myös paremmin sen jälkeen, kun kuntosali on lisätty ravintolisäksi. Tämän yrtin viruslääkkeet voivat tietysti tehdä käyttäjistä vastustuskykyisiä influenssalle. Muiden yrttien tehostajana voimistelusuute tekee näistä aineista yleensä parempia, kun niihin sekoitetaan muita kasvitieteellisiä aineita. Tästä syystä voimistelusuutetta myydään usein seoksina yrttien, kuten sarviapilan ja mustikan kanssa.
Gymneman yrttiuute on erittäin keskittynyt ja levitetään kielen alle silmätippalla. Uutteen vakioannos on 25 ml – 75 ml viikossa jaettuna useisiin päiviin, vaikka monet kuluttajat ottavat tämän määrän päivässä. Ne, jotka etsivät voimistelun etuja, mutta jotka eivät halua käyttää nestemäistä tinktuuraa, voivat ostaa irtonaisia kuivattuja lehtiä teen valmistamiseen. Alustavat tutkimukset viittaavat siihen, että yrtin teeinfuusio voi peittää hampaat ja estää plakkia. Lehdet voidaan myös pureskella.
Käyttämällä kapseleita käyttäjien kerrotaan hyötyvän, kun he ottavat 5–50 g päivässä. Kuntosalin tabletin muoto tuottaa vaikutuksia noin 10–12 g päivässä, mikä vastaa yhtä kokonaista voimistelulehteä. Tabletit on nieltävä kokonaisina, eikä niitä koskaan pureskella parhaan vaikutuksen saamiseksi. Liiallisen kulutuksen sivuvaikutuksia ovat mahdolliset suun ja vatsan kalvojen ärsytykset.
Gymnema -edut eivät ole pysyviä; yrtti on otettava johdonmukaisesti pitkiä aikoja merkittävän parannuksen saamiseksi. Sokerinhimo voi vaimentua lisäravinteiden ensimmäisen viikon aikana tai jopa välittömästi. Veren sokerin ja veren kolesterolin tasapaino tapahtuu yleensä kuukauden kuluttua.