Gyro-harjoittelija on kädessä pidettävä kuntolaite, joka voi auttaa vahvistamaan käsien, ranteiden ja käsivarsien lihaksia. Se on kooltaan samanlainen kuin tennispallo ja sen ulkokuoren sisällä on gyroskooppi. Gyroskooppi, pyörivä pyörä, kiihdyttää nopeutta, kun käyttäjä ohjaa laitetta hienojen ranteen liikkeiden avulla. Koska gyro -harjoittaja pystyy pyörimään tuhansia kierroksia minuutissa, voima, jota tarvitaan sekä ohjaamaan että jatkamaan laitteen pyörimistä, voi olla hyödyllinen työkalu fysioterapiassa tai päivittäisessä voimaharjoittelussa.
Gyro -harjoittelijoita on useita malleja. Yleisin on käsipallo ilman kiinnityksiä; Jotkut yritykset ovat kuitenkin lisänneet houkuttelevia värejä ja jopa LED-valoja. Monilla näistä ominaisuuksista ei ole muuta tehtävää kuin niiden oletetaan olevan esteettisesti miellyttäviä.
Joskus gyro -harjoittaja voi tulla yhdellä kahvalla, jotta henkilö voi tarttua laitteeseen kuin hän pitää käsipainoa. Muissa malleissa on kaksi kahvaa gyroskoopin toisella puolella. Molemmat näistä malleista antaisivat käyttäjälle helpommin tehdä samat liikkeet kuin harjoituksissa vapailla painoilla.
Fysioterapeutit suosittelevat gyro -harjoittelijoita usein potilaille, joilla on ranneongelmia, kuten rannekanavaoireyhtymä ja niveltulehdus. Gyro -harjoituksen käyttäminen edellyttää vain alhaista vastusta. Mahdollisia kipuja ja muita vammoja pidetään siten mahdollisimman pieninä.
Gyro -harjoitin on monitoiminen siinä mielessä, että laitteen avulla voi tehdä monia harjoituksia. Yksinkertaisesti pitämällä sitä gyroskoopin liikkeen aikana voi riittää tuottamaan tuloksia. Voisi nostaa ja laskea käsiä hallitulla liikkeellä pitäen gyro -harjoitinta kämmenessä. Bicep- ja tricep -kiharat sekä monenlaiset muut ylä- ja alavarten harjoitukset voidaan suorittaa myös tämän laitteen käytön aikana.
Monet kuluttajat pitävät gyro -harjoittelijoiden helppokäyttöisyydestä ja suhteellisen alhaisista kustannuksista. Jotkut valmistajat ehdottavat, että lihasvoimaa voidaan parantaa käyttämällä tuotetta vain viisi minuuttia päivässä. Vaikka tätä väitettä ei ole vielä täysin testattu, gyro -harjoittaja on hieman helppo ottaa ja käyttää missä tahansa. Useat verkkokaupat myyvät tämän laitteen eri versioita. Ne, jotka haluavat lisätä gyro -harjoittelijan voimaharjoittelurutiiniinsa, voivat löytää verkossa ilmaisia hyödyllisiä videoita, jotka osoittavat monia mahdollisia harjoituksia.