Psykologiassa tottuminen viittaa oppittuun käyttäytymiseen jättämättä huomiotta neutraaleja ärsykkeitä. Tottumusteorian mukaan kun eläin altistuu toistuvasti ärsykkeille, jotka eivät satuta tai auta, se lakkaa vastaamasta. Tämä vastauksen puute asiaan, joka ei aiheuta ongelmia, tarkoittaa, että eläin ei tuhlaa energiaa; se on edelleen valppaana, jos vaara sattuu.
Vaikka tämäntyyppinen oppiminen on helppo sekoittaa aistien mukautumiseen, nämä kaksi eivät ole samoja. Käyttäytyminen on avain tottumukseen, koska eläin voi reagoida ärsykkeisiin muilla tavoilla, mutta osa vasteesta pysähtyy. Eläin oppii jättämään huomiotta asian, jolla ei ole väliä. Herkistyminen lisää vastetta, kun taas tottuminen vähentää. Vähennys voi olla asteittaista.
Esimerkiksi puurakenne puistossa voi antaa hälytysäänen ja ajaa puuhun, kun ihmisten jalanjäljet lähestyvät. Toistuvien aikojen jälkeen, kun jalanjäljet lopulta häipyivät ja ihmiset vain kävelivät ohi, maaorava on saattanut juosta puuhun tekemättä mitään ääniääntä. Lopulta, jos uhka sen turvallisuudelle ei edelleenkään ole tapahtunut jalanjälkien jatkuessa, maaorava ei välttämättä juokse puuhun tai ääntä. Sen reaktio ärsykkeisiin vähenee vähitellen. Käyttäytymisen muutos on opittu vastaus tarpeettoman energian tuhlaamisen välttämiseksi.
Tottuminen tarkoittaa sitä, että kun jokin ei uhkaa turvallisuuttamme, totumme siihen. Opimme vain sietämään vaarattomia ärsykkeitä sen sijaan, että tuhlaamme energiaamme reagoimaan siihen. Jos esimerkiksi henkilö muuttaa koteihin lähellä rautatietä ja tärinä voidaan tuntea lattian läpi joka kerta, kun juna kulkee, hän voi aluksi tuntea, että jotain pahaa tapahtuu, kuten tärinä aiheuttaa ihmisiä kotona pudota tai esine pudota ja rikkoutua. Toistuvan altistumisen junan tärinälle, kun mitään pahaa ei tapahdu, henkilö kokee totuttelua eikä käyttäydy enää huolestuneena, kun juna kulkee kodin ohi.
Huumeiden käyttö on eri asia. Tässä tapauksessa esiintyy tapa vastata ärsykkeisiin, jotka tuntuvat hyödyllisiltä. Lopulta lääkkeen vaikutus voi olla neutraali, mutta vaikutukset ilman ärsykkeitä, erityisesti vieroitusoireet, ovat niin negatiivisia, että tapa säilyy. Huumeriippuvuus voi olla sekä fyysistä että psyykkistä.