Hauislihakset, semitendinosus ja semimembranosus ovat kolme lihaksia, jotka muodostavat hamstringin. Ihmisen hamstrings perustuu kahteen suureen niveleen: lonkan ja polven. Ilman lonkka- tai polviniveltä hamstringsin olisi vaikea toimia kunnolla. Kun jokin tämän ryhmän lihaksista jännittyy, se vaikuttaa kaikkiin kolmeen lihakseen.
Hamstring -vammat ovat melko yleisiä urheilijoiden keskuudessa, joiden on juoksettava pitkiä aikoja. Juoksijat kokevat usein hamstring -vetoa, rasitusta ja kyyneleitä. Kaikenlaisiin hamstring -vammoihin liittyviä oireita ovat terävät kivut tai kireys hamstring -alueella. Yleensä nämä vammat ovat seurausta lihaskuitujen liiallisesta venymisestä tai repeytymisestä. Hamstring-vamman hoitoon kuuluu lepo, jää ja tulehduskipulääkkeet.
Vaikka hamstringin vammat voivat olla yleisiä, on joitain asioita, joita voidaan tehdä näiden vammojen estämiseksi. Venyttämällä minkä tahansa liikunnan jälkeen, lämmittämällä kunnolla ennen liikuntaa ja lisäämällä hitaasti urheilullista intensiteettiä, reisivammoja voidaan suurelta osin välttää. Toistuvat vammat voivat jatkua, jos alkuperäinen vamma ei ole parantunut kunnolla.
Toinen tapa vähentää tehokkaasti hamstringin vammoja on suorittaa vahvistavia harjoituksia. Jalkojen kiharat, iskut, kyykky ja kuolleet hissit ovat kaikki tehokkaita tapoja lisätä voimaa hamstringien sisällä. Nämä harjoitukset tulisi suorittaa viikoittain sekä urheilijoiden että yksilöiden kesken. Vaikka urheilijat kärsivät usein vammoista tällä alueella, ihmiset, jotka eivät ole urheilijoita, voivat myös joutua loukkaantuneiden hamstringien saaliiksi.
Femoris-, semitendinosus- ja semimembranosus -lihasten ensisijainen tehtävä on sallia polvien liike. Hamstringsin avulla henkilö voi tuoda kantapään pakaraa kohti ja siirtää jalan kehon takaosaan. On selvää, että tämä jalkaosa on olennainen osa päivittäistä toimintaa.
Useimmat reisivamman vammat eivät ole vakavia, vaikka näin ei aina ole. Jos henkilö epäilee, että jokin hamstringin lihas on repeytynyt, venytetty tai jännittynyt, on tärkeää hakea ammattiapua. Puhuminen fysioterapeutin tai lääkärin kanssa on paras tapa toimia. Usein fysioterapeutit voivat tarjota potilaille tarkkoja harjoituksia, jotka sekä vahvistavat että korjaavat hamstringia. Asianmukaisen hoidon jälkeen useimmat ihmiset voivat palata urheiluun tai päivittäiseen fyysiseen toimintaan lyhyessä ajassa.