Hanumansana on asanajooga -asento, jonka innoittamana ja omistuksena on hindulainen jumala Hanuman. Asana viittaa mihin tahansa asentoon, jossa henkilö pysyy täysin paikallaan pitkään. Se on yksi kehittyneemmistä jooga -asemista, joka yhdistää fyysisen ja henkisen ja emotionaalisen.
Hanumanasana -asento tehdään lattialla ja muistuttaa hajallaan. Toinen jalka osoittaa eteenpäin, jalka ylöspäin ja toinen jalka taaksepäin. Kädet voidaan sijoittaa eri asentoihin, mutta kaksi yleisintä ovat yhdessä rinnan edessä tai pään yläpuolella temppeliasennossa. Rintakehän ja lantion on oltava eteenpäin, mikä antaa myös syvemmän venytyksen.
Hanumanasana tarjoaa poseeraavalle henkilölle syvän tasapainoisen venytyksen alavartaloa pitkin, jota monet muut asennot eivät pysty saavuttamaan. Se tarjoaa luonnollisesti syvän hamstring -venytyksen, etenkin etujalalle ja syvälle alaselälle ja nivusille. Asentoa ei pidetä parhaana saavutuksena ennen kuin selkäranka on täysin venytetty ja pitkänomainen tukien asentoa. Tämä luo tasapainon haastavan asennon ja sen välillä, ettei vartalolle aseteta pakkoa.
Hanumanasanan muunnelmia voivat käyttää kaikki, joilla on nivelongelmia tai yksinkertaisesti vaikeuksia päästä paikalle. Pehmeä pyyhe takapolven ja etukantapinnan alla auttaa vähentämään painetta. Taitetut peitot lantion alle voivat myös auttaa aloittelijoita, joilla on vaikeuksia laskea kokonaan lattialle. Puolet halkeamat, joissa vain etujalka on ojennettu ja takajalka on hieman taivutettu, auttavat myös valmistautumaan aloittelijoihin, jotka haluavat saavuttaa tämän asennon.
Hanuman on apinamäinen hindulainen jumala, joka oli omistautunut lordi Ramalle ja hänen vaimolleen Sitalle. Hanumanasana -asento edustaa suurta harppausta, jonka Hanuman saavutti saavuttaessaan Intiasta Lankaan Sitalle. Asentoa kutsutaan siten apinan poseksi ja se edustaa paitsi hänen jättimäistä harppaustaan myös hänen suurta antaumustaan.
Vaikka asento edustaa antaumuksen tunteita, se ei ole ainoa tunne, jonka henkilö, joka yrittää suorittaa asentoa, tuntee. Usein, kun yrität ensimmäistä kertaa, voi syntyä turhautumisen ja epäilyksen tunteita. Tätä seuraa yleensä syvän yhteyden tunteet sisäiseen itseen, sitten täydellinen rentoutuminen ja vapautuminen, kun asento on hallittu. Hanumanasanan vaikeuden vuoksi voi kestää jonkin aikaa päästä lopulliseen vaiheeseen.