Treeni-CD on CD-äänilevy, jota urheilija kuuntelee harjoittelun aikana. Vaikka yleisin harjoitus-CD sisältää musiikkia, jotkin harjoitus-CD-levyt sisältävät harjoitusohjeita tai motivaatiota, jotta urheilija voi seurata näitä ohjeita harjoituksen aikana. Siitä huolimatta harjoitus-CD:n tarkoitus on auttaa urheilijaa saamaan kaiken irti harjoituksestaan.
Jotkut harjoitukset, kuten jooga ja pilates, vaativat erityisiä rutiineja ja ajoitusta. Tällaisissa harjoitusrutiineissa harjoitusohjelma-CD voi olla erittäin hyödyllinen. CD-levyn käyttö tarkoittaa, että urheilijan ei tarvitse sitoa asentojärjestystä muistiin, vaan hän voi keskittyä oikean muodon ja tasapainon ylläpitämiseen. Myös harjoitus-CD voi auttaa urheilijaa ylläpitämään oikeaa ajoitusta harjoituksen aikana ilmoittamalla urheilijalle, milloin kukin asento alkaa ja milloin lopettaa.
Harjoitus-CD voi myös olla hyödyllinen, kun urheilija suorittaa tiettyjä harjoitusrutiineja, jotka vaativat tietyn muodon. Jälleen tämä voi tapahtua joogan ja pilatesin aikana, mutta se voi myös olla hyödyllistä suoritettaessa tiettyjä painonnostorutiineja, jotka vaativat urheilijalta hyvin erityistä muotoa. Näissä tapauksissa CD-levyt voivat muistuttaa urheilijaa joistakin muodon erityispiirteistä, jotka urheilija voisi muuten unohtaa.
Toinen harjoitus-CD-levy on sellainen, joka tarjoaa harjoittelumotivaatiota. Harjoittelu vaatii usein urheilijoilta itsensä työntämistä, joten joskus voi olla hyödyllistä saada CD-levy, joka tarjoaa tarvittavaa rohkaisua. Tämä pätee erityisesti pitkien harjoitusten, kuten pitkien sydän- ja verisuoniharjoitusrutiinien aikana.
Yleisin harjoitus-CD-levy on kuitenkin musiikki-CD. Liikuntamusiikki voi olla erittäin hyödyllistä urheilijalle hänen treenatessa. Musiikilla voi olla voimakas vaikutus urheilijan mielialaan ja motivaatioon, mikä auttaa urheilijaa suorittamaan harjoituksen loppuun.
Musiikkiharjoitus-CD voi olla erityisen hyödyllinen, koska erilaiset harjoitussoittolistat voivat olla tehokkaita erityyppisissä harjoituksissa. Jos urheilija esimerkiksi suorittaa toistuvaa sydän- ja verisuoniharjoittelua, hän saattaa kuunnella pirteää musiikkia tasaisella ja toistuvalla rytmillä päästäkseen harjoituksen rytmiin. Vastaavasti joku, joka suorittaa raskaita painonnostoharjoituksia, saattaa hyötyä kovaäänisestä, aggressiivisesta musiikista, joka antaa hänelle motivaation suorittaa rasittavia nostoja. Sitä vastoin joogaa harjoittava saattaa kuunnella erittäin pehmeää ja rentouttavaa musiikkia saavuttaakseen tarvittavan mielentilan.