Treenihame, joka tunnetaan myös nimellä harjoitushame tai kuntohame, on lyhyt hame, joka on suunniteltu naisille käytettäväksi harjoitellessaan vaihtoehtona shortseille. Jotkut harjoitushameita käyttävät naiset uskovat, että ne ovat houkuttelevampia ja mukavampia kuin shortsit tai caprit, mutta ovat yhtä toimivia myös esimerkiksi kävelylle, lenkkeilylle, vaellukselle tai tennikselle. Treenihamea voidaan käyttää myös kuntoillessasi kuntosalilla, kuten juoksumatolla tai elliptisellä.
Treenihameita on saatavilla useita eri malleja. Useimmat on suunniteltu siten, että vyötärönauha istuu hieman lantion yläpuolella ja hame putoaa noin reiteen asti, polvien yläpuolelle. Jotkut ovat yksinkertaisia hameita, joihin ei ole ommeltu alusvaatteita, mutta nämä ovat hieman harvinaisempia, koska ne voivat olla hieman epäkäytännöllisiä harjoittelun aikana. Yksi hyvin yleinen harjoitushame, jota kutsutaan myös “skortiksi”, ja tähän vaatekappaleeseen on ommeltu pari istuvia shortseja.
Tällä muotoilulla käyttäjä saa hameen imartelevan muodon ilman, että hänen tarvitsee huolehtia vaatekaapin häiriöistä. Toisessa harjoitushameessa on ommeltu pari alushousuja, joita kutsutaan joskus kukkaroiksi. Tällaisen harjoitushameen voisi valita välttääkseen mahdollisen hankautumisen shortseista, mutta jälleen estääkseen vaatekaapin häiriöitä.
Jotkut harjoitushameet on suunniteltu sopivammiksi ja sopimaan suoraan jalkoihin, kun taas toiset on muotoiltu A-linjaisemmaksi ja levenevät pois reiteistä. Kumpikaan tyyli ei välttämättä ole parempi kuin treenaaminen. Valinta riippuu harjoitushameessa suoritettavasta harjoituksesta sekä vartalon tyypistä ja mukavuudesta hameessa.
Treenihameet on yleensä valmistettu materiaaleista, jotka muistuttavat mitä tahansa kuntoiluvaatetta, ja ne on suunniteltu venyttämään ja siirtämään kosteutta iholta treenin aikana. Joissakin hameissa on myös taskut tavaroiden, kuten MP3 -soittimen tai virtapalkin, säilyttämiseen, ja toisissa on vyöt tavaroiden kiinnittämiseksi. Treenihameet voidaan ostaa verkosta tai useimmista kunto- ja vaatekaupoista; voi olla parasta kokeilla muutamia eri tyylejä, jotta voit valita parhaiten näyttävän. Jotkut ihmiset huomaavat, että harjoitushame ei ole heille, vaan mieluummin käyttävät shortseja, capri -harjoitushousuja tai löysempiä treenihousuja mukavuuden lisäämiseksi.