Harjoitussoittolista on kokoelma musiikkia, joka on lisätty kannettavaan MP3 -laitteeseen ja jota voi kuunnella treenaamisen aikana. Monet ihmiset luovat harjoitussoittolistoja ja lisäävät ne MP3 -laitteisiinsa motivoidakseen itseään ja jatkaakseen eteenpäin, vaikka harjoituksesta tulee haastavaa. Jotkut ihmiset luovat oman harjoitussoittolistan, kun taas toiset lataavat valmiita Internetistä.
Jokaisen harjoitussoittolista voi olla erilainen. Yleensä tämäntyyppinen soittolista sisältää pirteää, energisoivaa musiikkia nopealla tahdilla, joka voidaan sovittaa lenkille, juoksuun tai aerobiciin. On parasta lisätä musiikkia, josta itse nauttii; pirteällä musiikilla ei ole mitään vaikutusta harjoitukseen, jos sitä kuunteleva henkilö ei erityisesti pidä musiikista.
Jotkut ihmiset luovat useamman kuin yhden harjoitussoittolistan, jotta he eivät kyllästy kuulemaan samoja kappaleita uudestaan ja uudestaan. Jotkin harjoitussoittolistat voivat toimia paremmin erilaisissa harjoituksissa; esimerkiksi voidaan luoda erittäin pirteä soittolista lenkkeilyyn tai aerobiciin, mutta hieman hitaampi soittolista kävelyharjoituksiin. Harjoituksen soittolistan ei välttämättä tarvitse olla pirteä; Jos esimerkiksi teet venyttelyharjoituksia, kuten joogaa tai pilatesta, rauhoittava, täyteläinen soittolista on yleensä paras vaihtoehto.
Jos haluat luoda harjoitussoittolistan, valitse ensin suosikkikappaleita, jotka tarjoavat motivaatiota ja joissa on hyvä tahti. Yritä sitten laittaa ne oikeaan järjestykseen harjoituksen perusteella. Soittolista voi esimerkiksi alkaa hieman hitaammin lämmittelyharjoituksissa ja sitten lisätä tempoa harjoituksen aikana. Saattaa olla hyvä idea sijoittaa yksi tai kaksi suosikkikappaletta loppuun, jotta pysyt motivoituneina, kun muutoin haluat lopettaa harjoittelun. Niille ihmisille, jotka eivät halua kuunnella musiikkia harjoituksen aikana, on monia radio -ohjelmia, jotka voidaan nyt ladata ja lisätä MP3 -laitteeseen.
Harjoitussoittolista ei välttämättä ole luotu vain itsenäisiin harjoituksiin. Kunto -ohjaajat voivat luoda omia harjoitussoittolistojaan aerobic- tai pyöräilykurssin tai jopa joogatunnin aikana. Musiikki voi olla hyvä motivaattori harjoituksen aikana, ja se voi olla hyvä tapa pysyä harjoittelussa ja saada siitä kaikki irti. Muista, että jos kuuntelet harjoitussoittolistaa kuulokkeilla ulkona, pysy turvassa pitämällä musiikki riittävän matalalla, jotta voit silti kuulla tärkeitä ääniä, kuten lähestyvät autot tai muut puhuvat ihmiset.