HCG-ruokavalion vaihe 1 on laihdutusohjelman ensimmäinen vaihe. HCG tai ihmisen kooriongonadotropiini on hormoni, jonka uskotaan edistävän laihtumista. Löytyy raskaana olevien naisten istukasta, se voi auttaa hallitsemaan aineenvaihduntaa. Tätä hormonia käytetään yhdessä vähäkalorisen ruokavalion kanssa laihduttamiseen. HCG löytyy tipoista ja otetaan suun kautta tai pistetään.
Tämä on nelivaiheinen ruokavalio. HCG -ruokavalion vaiheessa 1 laihduttajat oppivat tehokkaan laihtumisen periaatteet. Nämä toteutetaan käytännössä suunnitelman kaikissa neljässä vaiheessa.
Paljon veden juominen on tärkeä osa tätä ruokavaliota. Laihduttajan tulisi kuluttaa vähintään 0.5 litraa vettä päivässä. Tämä voi tuottaa täydellisen tai tyytyväisen tunteen, joten ei tarvitse syödä liikaa. Lähdevettä tai suodatettua vettä suositellaan, mutta vesijohtovettä ei suositella, koska se sisältää yleensä kemikaaleja, kuten klooria.
Liikuntaa suositellaan koko HCG -ruokavaliosuunnitelman aikana, mutta uuden laihduttajan tulisi aloittaa kävely vähintään puoli tuntia päivässä. HCG -ruokavalion vaihe 1 suosittelee kävelemistä kontrolloidulla tai tasaisella nopeudella. Päivien edetessä laihduttajan tulisi lisätä kävelyn nopeutta ja etäisyyttä. Tämä voi myös nopeuttaa aineenvaihduntaa ja lisätä laihtumista.
Paksusuolen ja kaksoispisteiden puhdistus ovat hyvä tapa vapauttaa myrkkyjä ja pitää ruoansulatuskanava terveenä. HCG -ruokavalion vaiheessa 1 on suositeltavaa, että laihduttaja saa paksusuolen joka toinen päivä 30 päivän ajan. Tämä auttaa pitämään paksusuolen puhtaana ja kehon vapaana ulosteesta. Se voi myös vähentää turvotusta ja liiallista kaasua. Paksusuolen puhdistussarjoja voidaan käyttää myös paksusuolen kanssa terveiden suolen liikkeiden tuottamiseksi.
Välttääksesi nälkää koko päivän, HCG -ruokavalion vaihe 1 suosittelee syömistä neljästä kuuteen kertaa päivässä. Tämä voi auttaa hallitsemaan ruokahalua ja antamaan keholle energiaa. Omenat ja greipit ovat niittejä vaiheessa 1. Ne voivat säätää verensokeria ja auttaa koolonin puhdistamisessa.
HCG: tä käytetään joskus auttamaan sekä miesten että naisten lisääntymisongelmissa. Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto ei ole koskaan hyväksynyt tai hyväksynyt sitä laihdutusapuna. HCG: n tyypillisiä sivuvaikutuksia ovat päänsärky, huimaus ja verihyytymät.