Hedelmällisyyskalenteri on tapa, jolla naiset voivat kartoittaa kuukausittain. Sitä voidaan käyttää sekä ehkäisymenetelmänä että hedelmällisyysmenetelmänä. Hedelmällisyyskalenterin käytön ja lukemisen oppiminen on helppoa. Syömällä muutamia numeroita voidaan luoda melko tarkka kalenteri naisen hedelmällisistä päivistä.
Kutsutaan myös rytmimenetelmäksi, hedelmällisyyskalenterit suunnitellaan naisen henkilökohtaisen kuukausittaisen aikataulun mukaan. Siinä otetaan huomioon, että jokaisen naisen sykli on ainutlaatuinen. Esimerkiksi naisen syklin pituus on keskimäärin kaksikymmentäkahdeksan päivää. Se voi kuitenkin olla niin lyhyt kuin kymmenen päivää tai jopa kuusikymmentä päivää. Jotkut syklin pituudet vaihtelevat kuukaudesta toiseen.
Hedelmällisyyskalenterit auttavat seuraamaan ja mittaamaan syklin pituutta. Naiselle, joka yrittää tulla raskaaksi, on tärkeää tietää, milloin hän ovuloi. Tämä on yhtä tärkeää naiselle, joka yrittää olla raskaana. Seuraamalla kuukautisten ensimmäistä päivää parin kuukauden ajan, naisen pitäisi pystyä näkemään kuukausittaisen syklin malli.
Käyttämällä syklien pituutta ja viimeisimmän syklin ensimmäistä päivää hedelmällisyyskalenteri voi kertoa naiselle, milloin hän on hedelmällisin. Jotkut kaaviot voivat jopa ennustaa, milloin on paras aika saavuttaa poika tai tyttö. Y-siittiö (mies) liikkuu nopeammin kuin X-siittiö (nainen). X-siittiöt elävät kuitenkin pidempään. Joten yhdyntä muutama päivä aikaisemmin johtaa todennäköisemmin naislapsiin, koska Y-siittiö on kuollut siihen aikaan, kun muna vapautuu. Muutaman päivän yhdynnän odottaminen, ennen päivää ennen ovulaatiota, antaa nopeammalle Y-siittiölle paremmat mahdollisuudet päästä ensin munaan. Seksistä pidättäytyminen hedelmällisenä aikana estää naista tulemasta raskaaksi.
Hedelmällisyyskalenteri voi myös kertoa naiselle, milloin hänen kuukautisensa on seuraavan kerran, sekä milloin testata raskautta. He voivat jopa kertoa, milloin vauva syntyy arvioidun hedelmöityspäivän perusteella. Hedelmällisyyskalenterit ovat auttaneet miljoonia naisia raskaaksi, mutta ne eivät ole täydellisiä. He työskentelevät olettamuksella, että naiset ovuloivat puolivälissä syklien välillä, mikä ei aina pidä paikkaansa.
Tarkempi kuva siitä, milloin ovulaatio tapahtuu, kerätään ottamalla idea hedelmällisyyskalenterista askel pidemmälle. Kartoittamalla kohdunkaulan asema, emättimen eritteet ja lämpötila, ovulaatio voidaan ennustaa tarkemmin. Koska naisen keho muuttuu tietyillä tavoilla naisen syklin eri vaiheiden aikana, on mahdollista seurata naisen hedelmällisyyttä. Sitä kutsutaan peruskehon lämpötilan (BBT) kartoitukseksi, ja monet hedelmällisyyslääkärit suosittelevat pariskunnille, joilla on vaikea tulla raskaaksi.
Hedelmällisyyskalenterin avulla naiset voivat suunnitella raskauden. Naisilla, jotka tietävät, milloin heidän hedelmällisyysikkunansa on, on paremmat mahdollisuudet tulla raskaaksi kuin nainen, joka vain arvaa parhaita aikoja yhdynnässä. Hedelmällisyyskalenterit ovat helppokäyttöinen työkalu, joka kaikkien naisten pitäisi tuntea.