Reflex Diet on Reflex Nutritionin valmistama proteiinijauhelisä. Yhtiö väittää, että tuotteen erityiset ainesosat auttavat vähentämään kehon rasvaa samalla kun yksilö kasvattaa lihasmassaa. Reflex Diet sisältää erityisesti kaseiinia ja heraproteiineja sekä CLA: ta tai konjugoitua lineolihappoa. Jauhe sisältää myös kalsiumia, vihreää teetä ja probiootteja. Reflex Nutrition valmistaa erilaisia tuotteita, jotka sisältävät puhdasta proteiinia tai proteiinin, hiilihydraattien, kivennäisaineiden ja vitamiinien yhdistelmää.
Ravitsemusstandardien mukaan keskimääräinen ihminen tarvitsee 50-65 grammaa proteiinia päivässä. Yksilöt, jotka harjoittavat kohonnutta liikuntaa, joka voi sisältää liikuntaa, voimaharjoittelua tai kilpaurheilua, tarvitsevat jopa 1.7 grammaa proteiinia painokiloa kohti päivittäin. Henkilö, joka painaa 180 kiloa (82 kiloa), mikä vastaa 139 grammaa proteiinia. Keho tarvitsee proteiinia kudosten korjaamiseen, joka tapahtuu harjoitusten tai urheilutapahtumien välillä. Riittämätön määrä ravintoproteiinia voi johtaa yleiseen väsymykseen, heikkouteen ja hitaaseen kudosten korjaamiseen.
Terveydenhuollon tarjoajat suosittelevat yleensä riittävän proteiinin saamista vähärasvaisesta naudanlihasta, kanasta, kalasta ja maitotuotteista. Jos ihmiset haluavat käyttää proteiinilisää, ravitsemusterapeutit suosittelevat heraproteiinin käyttöä, koska se sisältää kaikki yhdeksän elimistölle välttämättömiä aminohappoja. Neljä unssia naudanlihaa sisältää noin 30 grammaa proteiinia ja 6 unssia tonnikalaa noin 40 grammaa. Proteiinipulveripirtelöt voivat yleensä sisältää jopa 50 grammaa proteiinia annosta kohti. Reflex Diet sisältää 32 grammaa annosta kohti.
Asiantuntijat varoittavat myös, että päivittäisen proteiinitarpeen ylittäminen pitkällä aikavälillä voi rasittaa munuaisia ja maksaa ja johtaa korjaamattomiin elinvaurioihin. Ravitsemusasiantuntijat neuvovat myös, että urheilijat kuluttavat oikean määrän hiilihydraatteja proteiiniin, koska hiilihydraatit toimivat liikunnan polttoaineena. Ravitsemusterapeutit ehdottavat, että päivittäinen hiilihydraattien kokonaismäärä on neljä tai viisi kertaa suurempi kuin kulutettu proteiinimäärä. Jokaista 100 grammaa proteiinia kohti aktiivisten yksilöiden tulisi sisältää myös 400-500 grammaa hiilihydraatteja. Reflex Diet sisältää vain hieman yli 5 grammaa hiilihydraattia jokaista 36 grammaa proteiinia kohden.
Monet uskovat, että konjugoitu lineolihappo, joka on yleensä peräisin safloriöljystä, auttaa vähentämään kehon rasvaa ja samalla lisäämään lihasmassaa. Reflex Diet sisältää 3.2 grammaa tätä rasvahappoa, jolla joidenkin terveydenhuollon tarjoajien uskotaan olevan haitallisia vaikutuksia. Tutkimukset osoittavat, että CLA lisää insuliinipitoisuuksia, mikä aiheuttaa matalan verensokerin (hypoglykemian) vaaran diabetesta sairastaville. Lääkärit varoittavat myös, että aine voi nostaa veren kolesterolitasoja ja mahdollisesti johtaa sydän- ja verisuonitauteihin.