Henkilökohtainen ahdistus on nimi huonolle tuulelle tai epämukavuudelle, joka syntyy, kun empaattiset ihmiset joutuvat liian syvälle muiden kipuihin. Se on usein seurausta negatiivisista elämänkokemuksista, mukaan lukien avioero, seksuaalinen toimintahäiriö, tyytymättömyys työhön ja paljon muuta. Henkilökohtainen ahdistus voi usein johtaa syömishäiriöihin, päihteiden käyttöön ja itsemurhayrityksiin. Kun lääketieteelliset ja psykologiset syyt on suljettu pois, on tärkeää, että yksilöt, jotka ovat joutuneet liikaa negatiivisiin tilanteisiin, etsivät positiivisia ratkaisuja neuvonnalla, käyttäytymismallien muuttamisella tai negatiivisten tunteiden vapauttamisella. musiikin ja taiteen kautta.
Kun ystävät ja perheenjäsenet käyvät läpi negatiivisia elämänkokemuksia, ihmiset, jotka osoittavat myötätuntoa ja empaattista huolta, arvostetaan usein suuresti. Heittämällä koko henkensä surullisiin tilanteisiin yrittääkseen auttaa, ihmiset, jotka osoittavat empatiaa, kuitenkin usein hukkuu. Peilineuronit aktivoituvat aivoissaan ja simuloivat tunteitaan vastaamaan hätätilanteessa olevan henkilön tunteita.
Vaikka myötätunto osoittaa, kuinka paljon välitetään, ylireagointi tai jatkuvan analysointi negatiivisesta tilanteesta tarjoamatta hyödyllisiä ratkaisuja voi kukistaa tarkoituksen, jolloin tilanteen ahdistus kääntyy sisäänpäin ja vaikuttaa negatiivisesti sympatiaan. Tämä on yleensä seurausta emotionaalisesta tartunnasta, jolloin yhden henkilön tunteet vaikuttavat toisen ihmisen tunteisiin. Myötätuntoinen keskittyy itseensä, usein itsekeskeisen reaktion kautta. Tämä puolestaan vähentää prososiaalisen käyttäytymisen todennäköisyyttä eikä auta alun perin hädässä olleen henkilön tilannetta.
Henkilön kykyä kokea ahdistusta verrattuna empaattiseen huolenpitoon ja fantasiaan voidaan mitata. Tämä voidaan tehdä käyttämällä Davisin henkilöiden välisen reaktiivisuusindeksin ala-asteikkoa, joka mittaa psykologisia vasteprosesseja, kun ne altistuvat muiden ihmisten negatiivisille elämäntilanteille. Jotkut ihmiset ovat yksinkertaisesti heikompia kuin toiset hallitsemaan tunteitaan, ja on todennäköisempää, että nämä ihmiset antautuvat muiden kielteisiin kokemuksiin ja kohtaavat henkilökohtaisia ahdistuksia edes yrittäessään auttaa.
Henkilökohtainen tahdonvoima on välttämätön henkilökohtaisten vaikeuksien voittamiseksi. Jonkun on hyödyllistä pohtia, kuinka jatkuvasti järkyttynyt ystävän tai perheenjäsenen tilanteesta ei auta. Yleisen koodausteorian mukaan henkilön havainto- ja motoriset esitykset liittyvät läheisesti toisiinsa. Jos ystävä tai perheenjäsen joutuu jonkun toisen kyyneliin suhteessa hänen henkilökohtaiseen tilanteeseensa, se voi vain pahentaa häntä. Siksi on tärkeää, että yksilöt, jotka ylireagoivat myötätuntoisesti ja empaattisesti, ottavat huomioon sen, miten he voivat hallita tunteitaan sen sijaan, että he ylikuormituisivat ja mahdollisesti pahentaisivat omaa tilannettaan ja toisen henkilön tilannetta prosessissa.