Lonkan adduktori on yksi lonkan addductor -lihasryhmän lihaksista. Tämä lihasryhmä koostuu lihaksista, joita käytetään reiden vetämiseen takaisin kehon mediaaniin, kun jalka on ojennettu. Adductoria käytetään liikkeissä, kuten juoksussa, sekä muissa urheilullisissa pyrkimyksissä, kuten joogassa ja tanssissa. Näiden lihasten vammat eivät ole harvinaisia kaikenikäisille urheilijoille.
On kolme erilaista lonkkamallia: adductor magnus, adductor brevis ja adductor longus. Ne alkavat pubin ympäriltä ja kiinnittyvät reisiluun ja sääriluun sisäpuolelle. Nämä reiden sisäiset lihakset täydentävät muita lonkan lihasryhmiä antaen lonkalle laajan liikerajan ja lisäävät samalla lonkan vakautta. Lonkanivel on yksi kehon tärkeimmistä, koska sen avulla ihmiset voivat kävellä pystyasennossa ja taivuttaa kehoaan eri tavoin.
Yleisin vamma tällä alueella on nivusveto. Nivusvetoa voi tapahtua, kun nämä lihakset ovat liikaa, ihmiset työskentelevät liian kovaa tai kun lihakset ovat loukkaantuneet trauman seurauksena, joka voi johtua putoamisesta, murtumasta tai vastaavasta vammasta. Nivusvetoille on tunnusomaista pienet kyyneleet lonkan adduktorilihaksissa, ja kyyneleiden koko määrää vamman vakavuuden; nivuset vedetään luokituksella I-III repimisen laajuudesta riippuen.
Hoito nivusiin vetää vaihtelee riippuen siitä, mitkä lonkan addductor -lihakset ovat repeytyneet ja kuinka pahasti ne ovat repeytyneet. Lonkan adduktoriryhmää on vaikea immobilisoida paranemisen aikana ilman, että pakotetaan olennaisesti ketään olemaan täysin liikkumaton. Näin ollen parhaat käytännöt keskittyvät lihasten lepäämiseen mahdollisimman paljon, jään ja lämmön levittämiseen tarpeen mukaan tulehduksen hoitoon ja hellävaraisen venytysohjelman noudattamiseen paranemisen edetessä. Venytys auttaa lihaksia säilyttämään sävynsä ja palauttamaan voimansa loukkaantumisen jälkeen, kunhan venytykset eivät työnnä lihaksia rajoilleen ennen kuin ne ovat täysin parantuneet.
On olemassa useita lonkkaharjoituksia, jotka kohdistuvat adduktoriryhmään. Nämä harjoitukset sisältävät vaihtelevia vaikeustasoja, ja ne voidaan räätälöidä vaihteleville kyvyille. Personal trainer tai fysioterapeutti voi suunnitella harjoitusohjelman, joka sopii hyvin tiettyyn tavoitteeseen ja kuntotasoon.