Holotropic Breathwork ™ on eräänlainen hengitys, jota käytetään muuttuneiden tietoisuuden tilojen avaamiseen. Sen loi yksi transpersonaalisen psykologian perustajista, tohtori Stanislav Grof ja Christina Grof. Itäinen mystiikka, antropologia ja syvyyspsykologia ovat vain muutamia aloista, joista Holotropic Breathwork ™ kehitettiin.
Uransa alkuvaiheessa tohtori Grof tutki lysergiinihappodietyyliamidin (LSD) vaikutuksia ihmisen aivoihin. Häntä kiinnosti erityisesti tapa, jolla mieli laajeni huumeiden käytön avulla, jolloin hän sai pääsyn epätyypillisiin tietoisuuden tiloihin. Kun LSD kiellettiin tutkimustarkoituksiin 1960-luvulla, Grof etsi tapaa jatkaa tätä tutkimusta muiden kuin kemiallisten keinojen avulla. Tämä johti Holotropic Breathwork ™: n luomiseen, joka ei sisällä lääkkeitä ja joka saavutetaan ensisijaisesti erityisellä hengitystekniikkajärjestelmällä.
Termi “holotrooppinen” on johdettu kahdesta kreikkalaisesta sanasta, jotka kuvaavat holotrooppisen hengityksen tarkoitusta. “Holo” on holoksen muoto, joka tarkoittaa kokonaisuutta. “Tropic” tulee kreikan sanasta trepein, joka tarkoittaa siirtymistä suuntaan kohti jotain. Näiden kahden termin yhdistäminen antaa viitteitä Holotropic Breathwork ™: n tavoitteesta, joka kannustaa käyttäjiä siirtymään kohti kokonaisvaltaisempaa olotilaa käyttämällä hengitysharjoituksia.
Holotropic Breathwork ™ -istunnon aikana henkilö on rento ja mukava, tyypillisesti makaa matolla. Silmät ovat kiinni ja taustalla soi pehmeästi erityisesti valittu musiikki. Harjoittaja johdattaa yksilön läpi useita hengitystekniikoita, joihin liittyy pääasiassa hengityksen kiihtyminen. Lääkärin johdolla yksilö voi sitten siirtyä muuttuneisiin tietoisuuden tiloihin, päästä psyykeen ja käynnistää paranemisprosessin.
Tämäntyyppinen kehon psykoterapia voi aiheuttaa minkä tahansa määrän kokemuksia hallusinaatiosta mystiseen. Elämäkertaisena ja tajuttomana tunnetussa tilassa yksilö voi päästä käsiksi tukahdutettuihin traumoihin ja ratkaisemattomiin tunneongelmiin. Aistien ja somaattisuuden tila sisältää hallusinaatioita, visualisointeja ja kehon liikkeitä. Transpersonaalisessa tilassa kehon ulkopuolisia kokemuksia voidaan joutua kokemaan tai menneitä elämiä voidaan paljastaa. Perinataalinen tila antaa yksilölle mahdollisuuden muistaa syntymänsä.
Ne, jotka ovat kokeneet Holotrooppisen hengityksen ™, mainitsevat useita terveydellisiä etuja, mukaan lukien parantuminen fyysisellä, emotionaalisella ja henkisellä tasolla. He ovat myös raportoineet parantuneista suhteista muihin ja itseensä. Monet viittaavat käytännön ylittävään potentiaaliin oppiakseen suhteutumaan kehoon ja itseensä.