Höyrysauna avaa huokoset, rauhoittaa kipeitä lihaksia, lisää verenkiertoa ja tarjoaa yleensä rentouttavan ja terveellisen kokemuksen. Ihmiset ovat harrastaneet höyrysaunoja vuosisatojen ajan, koska käytäntö on levinnyt eri puolille ja kesken. Nykyään moderni tekniikka on mahdollistanut tehokkaiden, huolellisesti hallittujen kylpyjen asentamisen kylpylöihin, kuntokeskuksiin, meditaatiohuoneisiin ja henkilökohtaisiin asuntoihin.
Hyvin märkää ja kuumaa terveyshoitoa varten ihmiset etsivät usein rauhallista höyrysaunaa. Tämä tapahtuu yleensä suljetussa huoneessa, jossa on puiset penkit, kuten sauna, joka pidetään tasaisessa lämpötilassa ja täynnä sumua. Ihmisille on kapea optimaalinen lämpötila -alue, noin 112 ° C, joka nostaa kehon lämpötilaa aiheuttamatta ylikuumenemista. Kiertävä höyry on täydennettävä, jotta kosteus pysyy lähellä kylläisyyttä parhaan hyödyn saavuttamiseksi.Höyrysauna voi löytyä joogastudiosta, paikallisesta kylpylästä, terveyskeskuksesta tai erillisestä laitoksesta, jossa voi olla myös porealtaita, saunoja tai kahluualtaita .
On monia asioita, jotka on otettava huomioon, jos aiot kokeilla höyrysaunaa. Varmista ensin, että olet höyrysaunassa enintään 15-20 minuuttia kerrallaan ylikuumenemisen välttämiseksi. Liiallisen lämmön oireita ovat huimaus, huimaus, nopea syke tai liiallinen jano. Voit kokea useita istuntoja kerrallaan jäähdytysajan jälkeen. Muista juoda paljon vettä ja syödä suolaista välipalaa sen jälkeen, jotta kehosi voi toipua rasituksesta. Varmista myös, ettet syö suuria aterioita etukäteen ja juo paljon vettä, jotta et kuivu. Lopuksi valmistaudu riisumaan tai tarvittaessa käyttämään löysää puuvillapaperia. Tiukkojen vaatteiden, kuten uimapuvun, käyttäminen häiritsee lämpötilan säätelyä ja hikoilua.
Höyrysaunavierailujen mahdolliset edut ovat lukuisia ja arvokkaita. Höyry rauhoittaa allergioiden tai vilustumisen aiheuttamaa poskiontelon ärsytystä ja astman tai keuhkoputkitulehduksen aiheuttamaa rintakehän tukkoisuutta. Liiallinen hikoilu puhdistaa huokoset ja puhdistaa toksiineja. Korotettu lämpötila lisää verenkiertoa saadaksesi terveemmän ihon ja lisää energiaa. Aivan kuten kuuma kylpy, tämä hoito rentouttaa jäykkiä lihaksia harjoituksesta ja helpottaa niveltulehdukseen liittyvien nivelten turvotusta tai jännitystä.