Iliotibiaalinen (IT) kanava, joka joskus tunnetaan myös nimellä IT -nauha, on pitkä kuitukudos, joka kulkee jalan ulkosivua pitkin. Se alkaa lonkan ulkopuolelta ja kiinnittyy säären ulkopuolelle polven alle. Iliotibiaalisen alueen tarkoitus on pitää polvinivel vakaana toiminnan aikana. Vaikka iliotibiaalinen kanava on kudos eikä lihas, se usein loukkaantuu toistuvan rasituksen kautta, mikä tunnetaan nimellä IT -kaista -oireyhtymä.
On tavallista, että iliotibiaalista nauhaa kutsutaan lihakseksi, vaikka se on itse asiassa vain kuitukudosta. Fascia lata on reidessä oleva kudoskerros, joka auttaa tukemaan jalkaa, ja iliotibiaalinen kanava tarjoaa lisätukea tälle kudokselle. IT -nauha on pituutensa ja kiinnittymisensä ansiosta sekä polveen että lantioon tärkeä osa monien fyysisten toimintojen aikana.
Lonkan ulkopuolella iliotibiaalinen kanava kiinnittyy gluteus maximus -nimiseen lihakseen. Se on myös kiinnitetty tensor fasciae latae, joka on pieni lihas reiteen yläosassa. Sieltä nauha kulkee jalan sivua pitkin ja asettuu sääriluun sivulle tai ulkopuolelle.
Iliotibiaalisen alueen ensisijainen tarkoitus on tukea polven ulkopuolta. Se auttaa myös polven laajentamisessa, jolloin polvi suoristuu, ja lonkan sieppauksessa, jossa lonkka siirretään sivulle. Nämä liikkeet ovat yleisiä jokapäiväisiä toimintoja, minkä vuoksi kanava voi olla altis loukkaantumisille.
Yleinen vamma on IT -kaista -oireyhtymä, joka ilmenee, kun osa iliotibiaalisesta kanavasta tulee tulehtuneeksi ja tuskalliseksi. Tämä johtuu usein juoksemisen kaltaisista aktiviteeteista, koska nauha hieroo joskus polven luuta. Ajan myötä tämä voi aiheuttaa tulehdusta. IT -kaista -oireyhtymä voi olla turhauttava vamma, sillä toipuminen kestää joskus kauan ja voi palata, jos taustalla oleva ongelma jää käsittelemättä.
Iliotibiaalisen tulehduksen hoito alkaa yleensä lepoa. Juokseminen tai vastaavat rasituksen muodot voivat pahentaa vammaa ja pidentää toipumisaikaa. Kuten todettiin, koska iliotibiaalinen kanava ei ole lihas, sitä ei teknisesti voida venyttää. On kuitenkin harjoituksia, jotka voivat auttaa vahvistamaan bändiä samalla tavalla. Nauhan itsehieronta voi myös auttaa vähentämään kitkaa.