Ilmahaude on juuri se, mitä sen nimi tarkoittaa – kylmä, raikas ilma. Vaikka tämä käytäntö ei ole enää muodissa, Benjamin Franklin ja muut aikansa herrat pitivät ilmahauteita ylellisyytenä. Franklin ja hänen aikalaisensa väittivät, että nämä kylpyammeet avasivat huokoset ja virkistävät kehoa vetämällä siitä myrkkyjä. Sen sanottiin myös rentouttavan ja vahvistavan. Nykyään jotkut lääkärit suosittelevat päivittäisiä ilmahauteita levollisen unen ja vahvemman immuunijärjestelmän edistämiseksi.
Perinteiset ilmahauteet voidaan ottaa sisätiloissa tai ulkona, mutta aina raikkaassa ilmassa. Sisätiloissa uivat yleensä avasivat ikkunansa, jotta tuulet voisivat virrata huoneen läpi. Eristäytyneemmillä alueilla asuvilla ihmisillä oli ylellisyyttä ulkoilmassa. Molemmissa tapauksissa ilmahaude tarkoitti yksinkertaisesti istumista tuulessa jopa 30 minuuttia. Tätä seurasi yleensä lämmittävä aktiviteetti, kuten kevyt liikunta tai lämmin kuppi teetä. Nämä kylvyt olivat yleensä lyhyempiä talvella kuin lämpiminä kuukausina.
Niillä, jotka haluavat lisätä ilmakylpyjä päivittäisiin rutiineihinsa, on monia asioita, jotka on otettava huomioon. Ensinnäkin hyvin vanhojen tai hyvin nuorten tulisi kysyä lääkäriltä ennen ilmakylpyä. Virheellinen uiminen voi heikentää jo heikkoa immuunijärjestelmää tai perustuslakia. Toiseksi ihmisten ei pitäisi tyypillisesti hypätä suoraan tällaiseen kylpyyn. Esimerkiksi ikkunoiden avaaminen talven kuollessa ja alasti istuminen pakkasilmassa 30 minuuttia ei todennäköisesti ole hyvä idea.
Aloittelijoiden tulisi ottaa ensimmäinen ilmahaude minuutin tai vähemmän syksyllä tai talvella ja 10 minuuttia tai vähemmän keväällä tai kesällä. Niiden, jotka alkavat väristä kylvyn aikana, tulee peittää heti ja juoda jotain lämmintä, jotta kehon lämpötila palaa normaaliksi. Ilmahaude vahvistuu yleensä vain silloin, kun keho voi palauttaa lämmönsä myöhemmin. Tarkoitus on jäähdyttää keho ja iho vapauttamalla myrkkyjä. Kehon antaminen lämmittää itsensä jälkikäteen usein rentouttaa kehoa ja antaa henkilölle enemmän energiaa.
Jotkut pitävät lämpimästä vesihauteesta ennen ilmahaudetta tai sen jälkeen. Nämä vesihauteet sisältävät yleensä kylpysuoloja ja eteerisiä öljyjä, jotka hoitavat ihoa, edistävät rentoutumista ja puhdistavat edelleen huokosia. Niiden, jotka ottavat lämpimällä vesihauteella ilmakylvyn jälkeen, tulee pestä haaleassa vedessä, jotta järjestelmä ei järkytä. Ihmisten, jotka haluavat ilmahauteen vesihauteen ottamisen jälkeen, tulee kuivua hyvin perusteellisesti ja kääriä märät hiukset pyyhkeeseen. Vesihauteiden jälkeen otettavien ilmahauteiden tulisi olla suhteellisen lyhyitä, etenkin talvella.