Insuliiniresistenssi on sairaus, jossa ihmiskeho tuottaa riittävästi insuliinia, mutta keho ei pysty käyttämään insuliinia oikein. Tämän seurauksena yksilö alkaa siirtyä diabetesta edeltävästä tilasta tyypin 2 diabeteksen diagnosointiin. Onneksi on olemassa tehokkaita tapoja hoitaa tämä tila käyttämällä ruokavaliota ja liikuntaa monissa tapauksissa.
On useita syitä, miksi henkilö voi tulla insuliiniresistentiksi. Yksi yleisimmistä tavoista kehittää insuliiniresistenssi johtuu ylipainosta. Ihmiset, jotka kantavat mukanaan huomattavia määriä ylimääräistä kehon massaa, rasittavat kehon ydinjärjestelmiä, mukaan lukien kyky hyödyntää parhaiten luonnollisesti tuotettua insuliinia. Kun näin tapahtuu, keho jatkaa insuliinin valmistusta samoilla tasoilla kuin ennen, mutta keho ei enää reagoi hyvin insuliiniin. Tämä johtuu suurelta osin rasvasoluista ja kohonneista rasvapitoisuuksista verenkierrossa. Rasva estää kehon kykyä käyttää insuliinia.
Toinen yleinen syy insuliiniresistenssin esiintymiseen liittyy verenpaineen esiintymiseen. Vaikka lihavilla ihmisillä voi myös kehittyä kohonnut verenpaine, tämä ei rajoitu vain ylipainoisiin ihmisiin. Oikeissa olosuhteissa kohonnut verenpaine voi kehittyä ihmisillä, jotka ovat normaalipainoalueella ja jopa alipainoisilla. Kuten järjestelmän rasvan kohdalla, verenpaineella on taipumus heikentää kehon kykyä reagoida kunnolla insuliiniin.
Tehokkaimmat välineet tämän tilan torjumiseksi ovat ruokavalio ja liikunta. Ruokailutottumusten muuttaminen sisältämään tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, vähärasvaista lihaa ja tasapainoisia annoksia, jotka tarjoavat ravintoa ja polttoainetta energiaan, aloittaa ylimääräisten kilojen poistamisen ja tarvittavat muutokset verenpainelukemissa. Kun rasvasolut alkavat kutistua ja rasvan määrä verenkierrossa alkaa vähentyä, keho alkaa reagoida suotuisammin elimistössä tuotettuun tai injektiona annettavaan insuliiniin.
Tarvittavien ruokavalion muutosten ohella insuliiniresistenssi -oireyhtymän hoitoon kuuluu myös elämäntapojen muuttaminen. Tämä tarkoittaa erityisesti säännöllistä harjoittelua. Aivan liian monet ihmiset viettävät istumatonta elämäntapaa ja asettavat kehonsa suurelle vaaralle rikkoutua liian aikaisin elämässä. Liikunta auttaa edistämään kaikkien kehon elintärkeiden elinten ja mekanismien terveellistä toimintaa, mukaan lukien insuliinin käyttö. Jopa niin yksinkertainen asia kuin kolmenkymmenen minuutin kävelymatka joka päivä voi vaikuttaa suuresti yksilön kykyyn käsitellä insuliiniresistenssiä.
Kun lääkäri on diagnosoinut insuliiniresistenssin, on tärkeää työskennellä lääkärin kanssa sopivimman hoito -ohjelman löytämiseksi. Ruokavalion ja liikunnan ohella lääkäri voi myös määrätä lääkkeitä, jotka helpottavat verensokerin hallintaa keholle. Tämä auttaa helpottamaan insuliiniresistenssin aiheuttamaa järjestelmän kuormitusta ja antaa keholle mahdollisuuden taistella osittain.