Isokineettinen harjoittelu on harjoitusrutiini, joka käyttää laitteita lihasten rakentamiseen ja ylläpitoon tietyn prosessin, joka tunnetaan nimellä isokinetiikka, avulla. Isokineettinen harjoittelu keskittyy tiettyjen lihasten työskentelyyn vakionopeudella; isokineettinen kone vaihtelee nopeuden ja kestävyyden vuoksi, jotta lihakset toimivat tasaisesti, mikä parantaa lihasten suorituskykyä ja vahvistaa voimaa vaarantamatta liiallisen stimulaation aiheuttamia vammoja. Isokineettinen harjoitusrutiini on erityisen hyödyllinen urheilijoille ja muille vammoja voittaville, koska se usein estää käsiteltävän lihaksen vaurioitumisen uudelleen. Isokineettinen harjoittelu on myös hyödyllistä perusharjoituksen järjestämisessä, johon voidaan rakentaa painoja tai muita raskaampia harjoituksia.
Isokineettisen koulutuksen suuri etu on koneen kyky vastata käyttäjän tarpeisiin. Isokineettisiä harjoituksia tehdään usein, kun henkilö on toipumassa vammasta, koska lihaksen tila muuttuu harjoitusjakson aikana. Kun lihas on heikko, se ei voi tuottaa paljon voimaa konetta vasten. Kone siis kompensoi kohdistamalla vain niin paljon vastusta kuin käyttäjä tarjoaa. Kun lihas kehittyy, se vahvistuu ja voi tarjota enemmän vastusta. Myös kone lisää vastustuskykyä lihaksia vasten. Kone ei ylitä käyttäjän tuottamaa vastusta.
Isokineettistä harjoittelua käytetään usein yhdessä muiden harjoittelutyyppien kanssa. Se ei ole usein itsenäinen harjoitusrykmentti, koska se vain rakentaa niin paljon lihaksia tai sävyä. Se on askel kohti muita harjoituksia ja voi valmistaa lihaksia raskaampiin harjoituksiin, kuten painonnostoon, juoksuun tai pyöräilyyn. Jotkut isokineettisen harjoittelun eduista ovat lisääntynyt liikkuvuus, joka voi olla hyödyllistä urheilussa, joka vaatii liikkumista moniin suuntiin, kuten jalkapallo; peruslihas, joka on hyödyllinen, kun aloittelija haluaa päästä painonnostoon; ja lihasten palautuminen, mikä on hyödyllistä jokaiselle urheilijalle, joka on toipumassa vammasta tai pitkästä poissaolosta.
Muita isokineettisen harjoituksen piirteitä ovat vastusnauhan käyttö. Tämän kuminauhan päässä on kahva, ja se voidaan joko sitoa tai muuten kiinnittää kiinteään esineeseen, kuten seinään tai pylvääseen. Kun käyttäjä vetää kuminauhaa taaksepäin, kuminauha vastustaa. Mitä kauemmas käyttäjä vetää, sitä enemmän nauha vastustaa. Tällä tavalla nauha on isokineettinen työkalu, vaikka se on epätarkka: koska nauhaan kohdistuvaa todellista voimaa ei voida mitata, on mahdotonta sanoa, vastustaako nauha samalla tasolla kuin lihas vetää.