Jääuinti on tuloa veteen, josta on muodostunut jäätynyt yläkerros, tai vettä, joka on noin 32 ° F (0 ° C). Tämäntyyppinen uinti voi tapahtua luonnollisessa vesimuodostumassa tai simuloida lämpötilasäädetyssä uima-altaassa. On monia syitä, miksi ihmiset harrastavat jääuintia, mukaan lukien paikalliset tai kansalliset perinteet. Jotkut ihmiset uskovat, että kehon suihkuttaminen kylmään veteen on terveydellistä.
Kun jää ui ulkona vesistöissä, ihmisten on tavallisesti tehtävä reikä jään yläkuoreen. Jos käytetään yhtä reikää jäässä, useimmat ihmiset eivät ui jään alla pelätessään jäävänsä loukkuun ja hukkumiseen. Joskus jäähän tehdään useita reikiä niin, että pinnan alla on monia uinti- ja tulopisteitä. Monet ihmiset haluavat käyttää jonkinlaista köyttä, narua tai valjaita, jotka yhdistävät ne pintaan, jotta he voivat uida vapaasti jään alla.
Yksi suurimmista jääuintiin liittyvistä ongelmista on turvallisuus. Jäätyvään veteen tulevat ihmiset voivat saada sydänkohtauksen ja kokea hypotermiaa. On mahdollista, että henkilö hyperventilatoi, kun keho osuu jäiseen veteen, ja tällaisessa tilanteessa hukkuminen voi tapahtua, koska kylmäsokin ja hyperventilaation yhdistelmä voi aiheuttaa henkilön hallitsemattoman veden hengittämisen keuhkoihin. Kylmäsokkivaste on kehon luonnollinen reaktio äkilliseen upotukseen kylmään veteen ja on yleinen jääuimreille.
Jääuinnin mahdollisten vaarojen vuoksi monet ihmiset haluavat varautua kylmän veden äärimmäiseen luonteeseen. Valmistelemalla kehoa kylmän veden aiheuttamalle shokille ihmiset voivat välttää haitallisia vaikutuksia. Yksi menetelmä, jota jotkut käyttävät, on altistua vähitellen ajan kuluessa kylmemmille ja kylmemmille veden lämpötiloille. Ihmiset yrittävät myös hillitä vilunväristystään hoitotarkoituksiin. Mielenterveyttäminen voi myös tapahtua paniikin välttämiseksi jäisessä vedessä.
On tärkeää olla uimatta yksin, koska jääuinti voi olla vaarallista luonnollisissa ja simuloiduissa olosuhteissa. Jos lääkärin apua tarvitaan, jäällä oleva henkilö voi aloittaa pelastamisen. Jotkut ihmiset haluavat saada lääketieteellisiä palveluja lähellä onnettomuuksia, hypotermiaa tai muita lääketieteellisiä hätätilanteita varten.
Maissa, joissa lämpötila on erittäin alhainen talvikaudella, ihmiset pitävät usein talviuintia samanlaisena kuin jääuintia. Talviuinti on yksinkertaisesti teko vesistöön talvikuukausina. Jääuinti ja talviuinti ovat samankaltaisia, mutta eivät täsmälleen samoja, koska vesi paikoin ei jäädy talven aikana, ja sisäuima -altaat mahdollistavat myös ihmisten osallistumisen talviuintiin menemättä kylmään veteen.