Jade-muna on pieni munanmuotoinen esine, joka on tarkoitettu käytettäväksi emättimen kuntolaitteena. Nämä harjoitukset suoritetaan asettamalla muna emättimen sisään ja sitten puristamalla ja käsittelemällä sitä sisäpuolen lihasten avulla. Jade -munan tarkoitus on lisätä emättimen lihasten hallintaa ja joustavuutta, mikä puolestaan lisää verenkiertoa ja herkkyyttä koko alueelle. Kun teet harjoituksia ja käytät munaa, tuloksena on yleensä lisääntynyt herkkyys ja sisäinen lihasten hallinta seksuaalisen toiminnan aikana, mikä mahdollistaa miellyttävämmän kokemuksen naiselle ja myös mieskumppanille.
Tyypilliset harjoitukset, joissa käytetään jade -munaa, sisältävät munan asettamisen emättimen sisään ja sisälihasten käyttämisen munasolun supistamiseksi useita sekunteja ja sitten vapauttamisen. Harjoitus toistetaan ja sen tarkoituksena on sävyttää lihaksia aivan kuten mikä tahansa harjoitus muille lihasryhmille. Tällaisen lihasvalmennuksen tarkoituksena on kumota kaikenlainen emättimen laajentuminen ikääntymisen tai synnytyksen vuoksi. Ennen synnytystä tehtyjen harjoitusten sanotaan myös helpottavan synnytystä, koska odottavat äidit voivat harjoittaa synnytyksen aikana käytettyjen lihasten hallintaa ennen todellista aikaa.
Nimestä huolimatta useimmat jade -munat eivät itse asiassa ole valmistettu jadesta. Jade on jalokivi, ja tällaisen esineen massatuotanto olisi erittäin kallista. Useimmat jade-munat on itse asiassa valmistettu ”uudesta jadeista”, joka on puolijalokivi, jonka ulkonäkö on hyvin samanlainen kuin jade. Uusi jade on hygieeninen ja helppo puhdistaa käyttämällä kuumaa vettä ja saippuaa tai kiehuvaa perusteellista sterilointia varten. Monet jade-munat on valmistettu esiporatulla osalla, jotta nauha voidaan sitoa munaan, jotta muna on helpompi poistaa, kun nainen oppii käyttämään sitä.
Jade -munan käytön ja siihen liittyvien harjoitusten suorittamisen oletettujen etujen sanotaan vähentävän inkontinenssia naisten keskuudessa ja lisäävän seksuaalisia kokemuksia. Jade -munan käytön sanotaan auttavan ylläpitämään emättimen voitelua, mikä mahdollistaa mukavamman seksuaalisen toiminnan ja päivittäisen perusmukavuuden. Harjoitukset lisäävät myös verenkiertoa emättimeen ja ympäröiville alueille, mikä tyypillisesti lisää seksuaalisen toiminnan aikana tuntuvaa nautintoa. Monet jade -munien käyttäjät huomaavat myös, että heillä on parempi sisäinen lihasten hallinta seksuaalisen toiminnan aikana kumppanin kanssa ja että kumppani pitää kokemusta myös miellyttävämpänä.