Jalkajännitysmurtuma on pieni halkeama, joka esiintyy luussa liikakäytön vuoksi. Kun jalan lihakset väsyvät, ne eivät tarjoa tarvittavaa tukea luille, mikä mahdollistaa vaurioitumisen. Tällainen vamma on yleisimpiä ihmisiä, jotka harrastavat usein urheilua tai harjoittavat muuta toistuvaa, voimakasta toimintaa. Ihmisillä, joilla on luita heikentäviä sairauksia, kuten osteoporoosi, on myös suurempi riski saada stressimurtuma.
Jalkojen rasitusmurtumavammat johtuvat pääasiassa liikakäytöstä. Kun jalka osuu maahan kerta toisensa jälkeen, se ei ainoastaan väsytä lihaksia, vaan aiheuttaa stressiä jalassa jatkuvan iskun vuoksi. Se voi tapahtua millä tahansa pinnalla, mutta on erityisen yleistä urheilulajeilla, joita pelataan kovilla pinnoilla. Jotkut urheilulajeista, joilla on suurin riski jalkojen rasitusmurtumille, ovat koripallo, tennis, voimistelu, juoksu ja lentopallo. Tanssijoilla on myös suurempi riski loukkaantua.
Jalkarasitusmurtuman kehittymisessä on kolme ensisijaista tekijää: taajuus, kesto ja voimakkuus. Mitä useammin harrastetaan liikuntaa, sitä enemmän on loukkaantumismahdollisuuksia. Pitkäaikainen toiminta voi johtaa lihasten ylikuormitukseen, mikä heikentää kehon puolustuskykyä jalan luiden vammoja vastaan. Voimakas isku voi ylikuormittaa jalkaa niin, ettei se voi puolustautua vammoja vastaan.
Paras tapa välttää liikuntaan liittyvä jalan rasitusmurtuma on oppia kehon rajoituksista ja työskennellä näiden rajojen sisällä. On tärkeää olla kunnossa, jotta toimintaa voidaan harjoittaa eikä yrittää enempää kuin keho kestää. Toiminnan tulisi tapahtua turvallisessa ympäristössä, joka soveltuu mihin tahansa suunniteltuun fyysiseen rasitukseen. On myös järkevää hankkia tarvittavat varusteet ja vaatteet ja erityisesti asianmukaiset kengät mihin tahansa suunniteltuun toimintaan.
Tasapainoisten aterioiden syöminen ja asianmukainen lepo voivat myös auttaa yksilöä välttämään jalkojen rasitusmurtumia, johtuen raskaasta fyysisestä aktiivisuudesta tai luusairaudesta. Elintarvikkeet, joissa on paljon kalsiumia, ovat erityisen hyödyllisiä luun rakentamisessa ja vahvistamisessa. Erityisesti naisten tulisi huolehtia näillä alueilla, koska he ovat yleensä alttiimpia stressimurtumille.
Yleisiä oireita jalkaterän murtumassa ovat vähitellen kehittyvä kipu, joka katoaa levossa, mutta pahenee kaikenlaisella painonhallintatoiminnalla ja arkuus murtuman varsinaisessa paikassa. Usein myös turvotusta nilkkojen ympärillä ja jalan päällä. Joillakin ihmisillä voi olla myös mustelmia, vaikka näin ei aina tapahdu.