Jalkojen pidennyskone on kuntolaite, joka eristää nelipäiset lihakset. Kun käytät jalkojenpidennyskonetta, urheilija istuu koneessa polvi taivutettuna pehmustetun tangon taakse ja suoristaa sitten jalkansa harjoittaakseen reiden lihaksia. Jotkut jalkojenpidennyskoneet toimivat jokaisella jalalla erikseen, ja toiset on suunniteltu toimimaan molemmilla jaloilla samanaikaisesti.
Jalkojen pidennyskone koostuu pehmustetusta istuimesta, jonkinlaisesta painotelineestä, jonkinlaisista kahvoista ja pehmustetusta tangosta. Jotkut jalkojenpidennyskoneet käyttävät hihnapyöriä, jotta urheilija voi muuttaa painoa käyttämällä tavallista tappijärjestelmää, ja toiset koneet antavat urheilijan ladata painolevyt suoraan pidennysmekanismiin. On myös tavallista, että jalkojenpidennyskone on osa suurempaa kuntoilulaitetta, kuten penkki tai jalkojen pidennys/jalkojen käpristymiskone. Tässä tapauksessa istuimessa ei yleensä ole selkänojaa, kun taas useimmat itsenäiset jalkojenpidennyskoneet tarjoavat jonkinlaista selkänojaa. Joskus nämä koneet tarjoavat vyön, jotta urheilijat, jotka nostavat suuria määriä painoa, saavat oikean vipuvaikutuksen.
Jos haluat käyttää jalkojenpidennyskonetta, urheilija lataa ensin painon ja istuu istuimelle. Jos koneessa on vyö, urheilijan tulee kiinnittää se vyötärön ympärille. Urheilija taivuttaa polviaan, yleensä hieman 90 asteen kulman ohi, ja asettaa jalat pehmustetun tangon taakse. Tangon tulisi olla jalan kaarella, jossa jalka kohtaa säären. Urheilijan tulee sitten tarttua kahvoista tai istuimen sivuista vakauden lisäämiseksi.
Tästä lähtöasennosta urheilija alkaa suoristaa jalat kokonaan nostamalla sääret. Pehmustetun tangon tarjoaman vastuksen pitäisi rasittaa nelipäistä lihaksia tämän liikkeen aikana. Urheilijan on oltava varovainen ylläpitämään tasaista liikettä, jotta jalat toimivat koko ajan. Jos urheilijan on kehitettävä vauhtia voidakseen laajentaa jalkansa kokonaan, hänen on vähennettävä painonsa määrää. Kun jalat ovat suoria, urheilijan tulee taivuttaa polvet uudelleen ja palata lähtöasentoon.
Nelipäiset reisilihakset ovat suhteellisen vahva lihasryhmä, joten jalkojen pidennyskoneiden on pystyttävä kestämään suuri paino. Tästä syystä on tärkeää varmistaa, että jalkojenpidennyskone on vakaa ja että rakenne on korkealaatuinen. Pehmustettu tanko istuimeen kiinnittävä nivel voi joskus löystyä, joten urheilijan on tärkeää varmistaa, että nivel on vakaa ja että tanko ei heiluu liikkuessaan.